Workout Park

Calistenia Trainer 360 Carlos Castillo

Vamos Tribu360

Hoy quiero rendirte un homenaje, si a ti y a quienes en #Venezuela por tan solo 45 minutos entrenando y haciendo #Fitness somos mucho mas que la Violencia, la desesperanza y que el odio.
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#Yosoymasfuerte
Amo a mi tribu
Y nunca perderé una batalla con alguien como tú,
Porque soy mucho mejor que cada parte de mi que dice, "Rindete". No destruirás lo que tenemos.
Juntos por siempre así estaremos.
Si tus nos separaras, nos uniremos.
Y siempre seremos mejores que tú

En tan solo 45minutos

Esto es lo que somos.
Este es quien soy yo
Y si crees detenerme, eso es un gran error
Soy un sentimiento, que no terminara.

No dañarás a mi país ni a mí familia .
Y a mis amigos no herirás

Porque tan solo por un rato
Yo soy su furia, soy paciencia, soy un solo país, sin partidos sin violencia sin odio.

#Yosoymasfuerte

Entrenamiento Funcional Trainer360

11 Mil seguidores en Instagram

¿Cómo me ven los demás? Cuándo la gente me mira, ¿se impresiona? ¿Se horroriza? ¿Se divierte? ¿Se asombra? ¿Está encantada? ¿Se deprime? ¿Siente envidia? ¿Es indiferente? ¿Me aprecia? Si pudiera mirarme a través de tus ojos, ¿qué vería? me gustaría saberlo.

La mayoría de la gente en Instagram se preocupa de cómo los ven los demás. Cada día pasan algún tiempo delante del teléfono solo alimentando egos y alimentando 100mil #seguidores pero sin ninguna influencia en ellos. Piensan bastante en qué ropa usar para el #selfie y hacen esfuerzos para tener una buena apariencia ante las #redessociales Creo que estos 11mil seguidores que en realidad son pocos los que me dan likes 70 quienes interactuan conmigo son mis amigos, Uds son los merecedores de mis gracias, sinceramente gracias a ustedes. "No busques ser reconocido; si no alguien que valga la pena conocer"

Entrenar en Ayunas

El debate siempre surge cuando se plantea si es bueno o no #entrenar en ayunas. Una cuestión que ostenta tanto defensores como detractores. Con la intención de sumar información útil al respecto les doy mi punto de vista.

Nuestro cuerpo esta diseñado desde nuestros ancestros para hacer largas caminatas, trepar y correr detrás de una presa para cazarla, antes de probar un bocado en el dia.

Entreno a hombres en unidades de operaciones especiales que ejecutan tareas físicas y mentales difíciles sin llevarse a la boca un pedazo de #pan. Lo mejor es que nosotros no somos diferentes a ellos, entonces:
¿Porqué entrenar en ayunas?
Entrenar en ayunas, favorece la gluconeogénesis, es decir, la formación de #glucosa a partir de otras fuentes que nos sean los hidratos de carbono, como son las #proteínas y las #grasas, lo que significa que el cuerpo empezará a romper músculo, para usar aquellos aminoácidos con capacidad de formar glucosa, y cubrir las necesidades de este combustible.

La gluconeogénesis también es estimulada cuando las reservas de glucógeno tanto muscular como hepático han sido vaciadas sea por el ejercicio realizado, o por no haber previsto que estas se restauren adecuadamente.
En este sentido, sí podemos decir que entrenar en ayunas favorece el vaciamiento de las reservas de glucógeno hepático. Sin embargo, esto alterará el rendimiento físico del atleta y disminuirá los niveles de glucosa sanguínea, especialmente en los#atletas de resistencia

NOTA: No obstante, si los entrenamientos son superiores a la hora y media, debemos de estar ya muy acostumbrados a entrenar en ayuno o nos puede dar una importante pálida(estado en el que nuestro cuerpo se queda sin glucosa). Por eso, para estos entrenamientos de más larga duración, aconsejo comer antes del ejercicio. ¿y tu qué opinas acerca del entrenamiento en ayunas?

El Rapidito

Entre los niños, el trabajo y la vida social, no siempre tenemos tiempo para echar uno y disfrutar del sexo con nuestra pareja. En lugar de lamentarnos de las noches del pasado, ¿Porque no disfrutar de un rápidito ? No se trata de hacerte precoz, sino de hacer un paréntesis en tu agitada#vida , te voy a dar unos consejos para que hagas del sexo furtivo una experiencia inolvidable.

Regla número uno:

Mensaje #sexy: excita a tu pareja y ponla a imaginar lo más sucio o erótico que se te ocurra.

Regla número dos:

No se desnuden: Los vestidos holgados y las#faldas cortas (o largas) fueron hechas para el sexo rápido

Regla número tres:
Silencio: nada de ruidos, jadeos fuertes ni exclamaciones

Regla número cuatro:
Discreción: cuánto menos gente sepa, mas difícil de que los pillen

Regla número cinco:

Locaciones: El rápidito en la habitación no tiene mucho encanto, en cambio, el sexo rápido en el baño o en la #cocina antes de irse a trabajar

Regla número seis:
Coherencia: recuerda que hablamos de sexo express; nada de preparativos,#vino, #cena, prólogos ni palabras; directo al sexo

Regla número siete:
Prolijidad: al terminar, y antes de volver a escena, asegúrate de estar bien peinado, sin marcas y con la cremallera cerrada

Así que te doy 15 minutos antes de que pases al siguiente #post para probar alguno de estos tips, luego regresas y me cuenta cómo te fue

ACREDITACIÓN VS #CERTIFICACIÓN - CUANDO POR FALTA DE INFORMACIÓN NOS CONVERTIMOS EN VÍCTIMAS

En los últimos años he visto como las certificaciones en #Entrenamientos y en otras sistemas han ido aumentando. Los términos certificación y acreditación empiezan a mencionarse y a utilizarse de manera indiferente. 
Toda esta #publicidad generada tanto por empresas de capacitación como de certificación crean confusión debido a que nunca se toman la libertad de explicar la diferencia entre estas dos terminologías y el alcance de sus servicios, lo que resulta en un certificado sin ningún reconocimiento. En otras palabras, terminan engañando al futuro#entrenador. ¿Cómo se que la certificación que recibí mi es reconocida y confiable?

Pues para esto nos aseguramos que el organismo que emitió el certificado esté avalado por un organismo acreditador . En casi todos los países existe un organismo (ya sea gubernamental o privado) que se dedica a acreditar a los organismos certificadores. Por ejemplo, en Estados Unidos está The American Council on Exercise (ACE), en nuestro País el Instituto Nacional del Deporte (IND). Estos organismos realizan evaluaciones a las certificadoras contra la para asegurarse de que estas sean competentes para realizar evaluaciones de conformidad con la Ley Orgánica del Deporte, En pocas palabras, la acreditación está un nivel más arriba que la certificación y es similar al otorgamiento de una licencia para poder prestar estos servicios.
En el caso de Nuestro País, El IND emite una acreditación, avalando y reconociendo a una figura Jurídica para que pueda certificar. La ley del Deporte en su Artículo 15.- El Instituto Nacional de Deportes es el organismo encargado de planificar, formular, dirigir, coordinar, estimular, proteger, supervisar y evaluar las actividades deportivas que se desarrollen en el territorio nacional.

Exija siempre estas información, ya que puede estar pagando por algo que no tenga ningún tipo de reconocimiento. Recuerde que, como dice el dicho, "Lo barato sale caro"

Es realmente bueno el ejercicio es realmente efectivo tu entrenamiento?

Compartelo: Cuando ves a tu hermana o vecina que tiene años en el #gimnasio o haciendo bailoterapia o a ese pana que juega softball y notas que no le sirve de nada pues siguen igual con sobrepeso ; te preguntas: es realmente bueno el ejercicio es realmente efectivo su entrenamiento?

Siempre lo he dicho mucho radica en la alimentación, me atrevo a decir en un 75 % el resto es el #entrenamiento y el correcto descanso.

La intensidad del ejercicio es lo que va a determinar si realmente vas a obtener adaptaciones crónicas en tu condición física y en tu composición corporal, pues mientras mas intenso es el ejercicio mas kcalorias quemaras! ¿Qué debemos hacer? La mejor forma de intentar perder peso será cambiar ejercicios moderados por entrenamientos interválicos a alta intensidad en donde el EPOC( exceso de consumo de oxigeno post entrenamiento) nos ayudará a tener un déficit calórico.

Por ello, cuanto mayor sea la intensidad a la que entrenamos, mayor será el EPOC y por consiguiente incrementaremos el consumo calórico después del ejercicio.

Un ejercicio de intensidad moderada no te lleva al EPOC, por lo tanto como sabes si tu #ejercicio es intenso? muy fácil.
El "Test de Hablar"

Durante el ejercicio deberías experimentar una respiración pesada y cierta intensidad, pero si puedes ser capaz de hablar sin mucho esfuerzo aun no estas en intensidad. Si no puedes hacerlo, tu nivel de esfuerzo puede ser tan alto que no consigas el oxígeno suficiente para tus músculos, entonces bienvenido al #Epoc.

Otro Punto es la sudoración excesiva pues en ejercicios intensos aumenta la temperatura corporal y se dispara el termostato, te bañas en sudor.

Si al realizar #fitness de combate, Bailoterapia o cualquier disciplina no llegas a la intensidad necesaria, simplemente estas perdiendo el tiempo.
Ya sabes porque tu amiga no pierde peso y tiene años en el gimnasio!

Feliz Dia

Pesimista u optimista?

Últimamente veo mucho pesimismo con el tema de la crisis que vivimos los venezolanos. Muchas veces esperamos que ocurra un milagro#Venezuela y el progreso vuelva a girar. No es fácil no ser pesimistas con todos lo que pasa, pero hay formas mejores de afrontar las situaciones difíciles.

Al final esto es una rueda:tienes los cauchos lisos de tu carro o no consigues harina pan y te desanimas. Después llegas a casa huyendo de la noche para que no te maten, pones las noticias y te deprimes. Al día siguiente hablas con el vecino y te comenta que el gobierno va a subir los impuestos y no contento con eso también Reinaldo el Profeta te predice la ruina para el mundo entero y las miserias más absolutas para el #futuro. Nos estamos metiendo en una espiral de pesimismo entre todos que no lleva a ningún lado y la solución a esto no es fácil pero ¿y si dejamos de hablar de la crisis y nos ponemos a hablar de cómo generar actividad? ¿Y si nos ponemos a pensar en cómo generar actividad y así generamos empleo (y esto no solo los que tienen empresas…)? en vez de atrincherarnos en nuestra depresión.

Debemos ser optimistas y pensar que tarde o temprano vamos a salir de ésta y que la mejor manera de afrontar las dificultades es creciéndose ante ellas para buscar o pensar qué es lo que puedo hacer yo (y no lo que pueden hacer los demás) para mejorar mi situación, la de mi familia o la de la sociedad en general. Posiblemente encontremos soluciones y si no las encontramos habremos contribuido a no generar pesimismo, que ya es algo. De lo que sí estoy seguro es que siendo pesimistas no se aporta nada a nadie.
Sé un modelo a seguir. En la medida en que ayudas a otro, te ayudas a ti mismo. Si te conviertes en un modelo de optimismo para tus empleados, compañeros de trabajo, familiares y#amigos, al mismo tiempo te haces a ti mismo más optimista.

Acepta la propia realidad. Sin decirse que es imposible conseguir algo. Aceptar que, a pesar de que la realidad sea dura, no significa que no se puedan alcanzar objetivos dentro de esta situación.
Desarrolla la capacidad de disfrutar por los pequeños placeres de la?#vida.

Cuidado con baja grasa corporal

Muchos han entendido que es mejor reducir el % de grasa que se tiene en el cuerpo y si se puede ganar un poco de músculo en el camino, pues mejor. Ya los números de la balanza no tienen tanta importancia y las medidas son las que mandan. Y entonces la grasa corporal empieza a ser un factor vital en los programas de muchos y no sólo algo de lo que hablaban los #Bodibuilders

Puedo decir que eso está bien. Sobre todo cuando entendemos que la grasa que se acumula en tu cintura, puede ser dañina para tu corazón y no sólo que te moleste cuando te pongas un traje de baño. Pero muchos de los que entran al #fitness, el estar pendiente de la grasa corporal es pasar de una fijación a otra. Antes eran los kilos perdidos, ahora hablamos de porcentaje.

La grasa esencial es la que necesitas para vivir, protege tus órganos internos, son una reserva de energía, mantiene un balance hormonal, etc. Es peligroso llegar a estos niveles de grasa, no debe ser la meta llegar a ese número, sólo físicoculturistas ayudados con unos buenos pinchitos con experiencia llegan a este número cuando compiten y por muy poco tiempo.

El bajar demasiado los niveles de grasa corporal puede venir asociado a síntomas como fatiga crónica, huesos débiles, problemas de la memoria y hasta dificultad para concentrarse. Como la grasa corporal ayuda a la absorción de nutrientes, niveles muy bajos de la misma te harán susceptible a enfermedades infecciosas por fallas en tus sistema inmune.

También los problemas de fertilidad pueden empezar para algunos mujeres y hombres lo que te convertiria en un "mamón macho"con grasa corporal menor al 15%. El cuerpo necesita de al menos 22 % de grasa corporal para mantener un ciclo menstrual sano y al menos 17% de grasa corporal para que exista la #menstruación.
Lo mas importante es que no cambiemos una obsesión por otra. Mantenerse sano no quiere decir tener que tener el mínimo de #grasa en el cuerpo. Y si bien llegas a esos niveles por razones de competencia o #entrenamiento, también pensar que los dos extremos son malos

"El mundo necesita mas scouts y menos reglas"

"

Mucho de lo que he aprendido en la vida se lo debo a los #Scouts.

El #escultismo (scouting en su inglés original) es un movimiento mundial que fue fundado en 1907 por : Baden Powell.

Los miembros de esta asociación son los “escultistas” (según la RAE) o scouts.

Este movimiento existe a nivel mundial, hay asociaciones scouts en más de 150 países de todo el mundo. No hace distinción de sexos, religión, raza o nivel social. Cualquiera puede ser scout. Bear grylls  Alejandro Sanz, Neil Armstrong el primer hombre en la luna tambien lo fue y muchísimos famosos mas han pasado por esta familia.
El fin principal del escultismo es contribuir al desarrollo integral de los niños, niñas y jóvenes ayudándoles a realizar plenamente sus posibilidades físicas, sociales,emocionales,intelectuales y espirituales como personas y ciudadanos responsables,miembros activos de su comunidad y partícipes de la misma.

En mi Juventud fui #Scout pertenecí a los scouts caricuao y hoy recibí un mensaje de alguien quien me invito a una actividad del aniversario de su grupo scout, cosa que me alegro de sobremanera y casi me saca lagrimas.

 Cuenta conmigo y todo el Equipo de#Evolution360 allá estaremos.

Un fuerte Apretón de mano Izquierda. "El Scout es amigo de todos y hermano de cualquier otro Scout"

La periostitis tibial

Ese Malvado dolor!
La periostitis tibial es una lesión típica del corredor, consiste en la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso de la tibia. Se suele producir sobre todo en épocas en las que los#RUNNERS aumentan el volumen del entrenamiento, así, tanto impacto del pie contra el suelo hace que los músculos tibiales traccionen continuamente sobre su inserción ósea, creándose una vibración constante que hace que el periostico acabe por inflamarse.

La #periostitis es relativamente fácil de detectar, el día que salimos a correr y en el momento del impacto del pie contra el suelo notamos una ligera molestia en dicha zona, como un pinchazo, que poco a poco se va haciendo más molesta, llegando incluso a modificar la técnica de carrera y en los casos más graves molestando incluso al andar o con el simple hecho de subir escaleras. ¿Cómo tratar la periostitis? Aplicar hielo unos 15 minutos después de acabar de correr, para así bajar la inflamación, siguiendo con la aplicación de un masaje con una pomada antiinflamatoria. Lo más aconsejable es ir directamente al médico o fisioterapeuta, así diagnosticará la gravedad de la lesión y nos recetará el tratamiento más adecuado.

En los casos más graves debe de cesar la práctica deportiva. Son casos en los que el deportista no ha hecho caso a la lesión y ha seguido con sus entrenamientos. Por eso la detección temprana es un punto importante para ganar la partida a la periostitis.

Vive el Momento!

Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto, que las situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio.

Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien.

A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez.

Por si fuera poco, la mayoría de las cosas pasan con el tiempo así que no te enrolles y vive el momento 

Aprende a ser feliz con lo que tienes

Aprende a ser #feliz con lo que tienes, mientras persigues todo lo que quieres, con el solo hecho de respirar, de que tu corazón pulse cada día para que sigas escribiendo tu historia, ya posees una gran #fortuna. Toma en cuenta, además, que en la vida, no siempre podemos tener lo que queremos, pero siempre tendremos lo que merecemos. Lo justo y necesario para vivir dignamente. No seas conformista tampoco, que a esta vida vinimos a dar el mejor esfuerzo en todo y todo lo merecemos. Claro, el hecho de que te lo merezcas no quiere decir que vayan a dártelo. Tienes que salir y luchar .

Date cuenta que puedes lograr lo que deseas, pero agradece primero y luego de eso te pregunto: ¿qué has estado haciendo tú para lograr lo que deseas? Tanto en el aspecto personal, sentimental, laboral, material y demás. ¿Qué quieres hacer?, ¿qué quieres?, ¿hasta dónde quieres llegar?, ¿para qué lo quieres?, ¿para que lo quieres hacer?, ¿cómo lo vas a hacer?, ¿cuándo y donde lo vas a hacer?, ¿con qué o quién lo vas a hacer? Antes de quejarte y angustiarte, acciona.

No sabemos cuáles son los planes que Dios, —la vida, el universo, la energía, la fuente o como le quieras llamar a un ser superior a ti— tiene para nosotros. Solamente sabemos que Su manera de actuar no es como la nuestra; pero Sus maneras son siempre las mejores. ¡Y recuerda: a sonreír, agradecer y abrazar la vida!

Cuanto mide tu cintura?

Hoy te voy hablar de algo que debes tomar en cuenta. 
La medida del abdomen o perímetro abdominal es el que se mide con una cinta métrica alrededor de la cintura pasándola por el ombligo. Si no hubiera ningún tipo de sobrepeso coincidiría con el perímetro de nuestra cintura.

Sin embargo, cuando las cifras de IMC indican que hay #sobrepeso u #obesidad, los médicos han llegado recientemente a la conclusión de que aunque los kilos de más estén distribuidos por todas las partes del cuerpo y son siempre dañinos para la salud, lo son todavía más si éstos se acumulan alrededor del abdomen formando un abultamiento que es lo que se llama grasa#abdominal o visceral, u obesidad abdominal y habrá que medir siempre este perímetro

Esta Barriga o como dicen algunos "Inversión", también es llamada obesidad en forma de manzana o androide, es la más corriente hoy día en ambos sexos, mientras que la que se acumulaba antes más frecuentemente en las mujeres en muslos y caderas se llama ginoide o en forma de pera.

La #OMS considera que las cifras normales de este perímetro abdominal deberían estar por debajo de los 80 centímetros para las mujeres y por debajo de los 100 para los hombres. Si Superas estas cifras entras ya en zonas de peligro, con una gran predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares; además de ser pandémica, te puede predisponer a sufrir lo que se llama síndrome metabólico que engloba una serie de enfermedades, #hipertensión, hipercolesterolemia,#diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, aumento de triglicéridos… y hay que tomarla como parámetro de referencia en la práctica diaria.

Señores, cuando esta noche lleguen a su casa, cojan una cinta métrica y mídanse el perímetro de su abdomen y vuelvo a repetir las cifras 80 y 100, no más.

Gracias por esta experiencia!

El hombre demuestra su grandeza, por la forma en que trata a los pequeños, gracias chipilines

¿Porqué estás aplazando tu vida?

Eres de los que espera a que llegue el viernes para disfrutar de tu vida? ¿De los que sólo trabaja todo el año para esperar a tener una semana de vacaciones? ¿Porqué estás aplazando tu vida? ¿Cuál es el sentido de hacer esto? Sal ahí fuera y persigue tus sueños. Cada día debes levantarte con la ilusión de vivir tu propia vida.

Evolution360 tactical

Que es Evolution360 Tactical ?

Evolution360 Tactical es  un sistema de entrenamiento funcional Dirigido por Entrenadores Certificados , Programa de acondicionamiento físico  adaptado para las tareas más exigentes unidades tácticas especiales, grupos de operaciones especiales, bomberos, guardaespaldas, rescatistas  etc. . basado en un entrenamiento funcional aplicado a las más duras tareas.

 Cuales son Beneficios de Evolution360 Tactical ?

1. Potencia las capacidades físicas y neurológicas

2. Ayuda a corregir posibles defectos en técnicas tácticas individuales y/o colectivas.

3. Mejoran los reflejos y la coordinación.

4. Desarrolla habilidades de visomotoras.

5. Estimula la higiene y la salud.

6. Contribuye a  soportar mejor la fatiga,  y propicia con energía para realizar todas las actividades del día.

7. Ayuda a superar el miedo en las tareas difíciles.

8. Frena sus impulsos excesivos en momentos de alto estrés.

9. Se vuelve más colaborador y propenso al trabajo colectivo  y menos individual.

10. Resulta tremendamente eficaz para asimilar todas esas TTPs (tácticas técnicas y procedimientos), que en esencia no requieren que se produzca realmente un evento  para poder practicarse. Mediante la reiterada repetición de movimientos, ejecutados de la forma más correcta posible, pausadamente y sin prisas de ningún tipo, se pueden asimilar fácilmente determinadas TTPs.

11. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.

12. Aumenta la efectividad y capacidad de respuesta operativa.

 Cuánto dura una sesión de entrenamiento?

Una sesión de Evolution360 Tactical dura 45 min.

10 minutos de acondicionamiento muscular con actividades denominadas  “drills” en el mundo de la lucha, podrán aumentar la resistencia muscular y cardio-respiratoria en el desarrollo de acciones defensivas o de esfuerzo físico, constituyendo un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.

25 min de entrenamiento de alta  intensidad por intervalos de tiempo HIIT o HITP con ejercicios funcionales aplicados a la necesidad.

10 min de Vuelta a  la calma con movimientos de movilidad contribuyendo a una mejor recuperación del tejido muscular y evitando posibles contracturas debidas al esfuerzo; para normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general que se tenían en la situación inicial de reposo.

Factor diferenciador de Evolution360

Somos diferentes, somos Evolution360!

Beneficios de Evolution360 para la salud

Es mas que un simple entrenamiento, es ser fitness realmente!

Que es Evolution360?

Evolution360 es el primer y único sistema de entrenamiento avalado y reconocido por el Instituto nacional de Deportes y Ministerio del Poder Popular para la juventud para el deporte. Actualmente con codigo para obtener el aval de American Council on Exercise (ACE). Pero es mas que un entrenamiento. Somos la oportunidad, de invertir, crecer y expandir conviertiendo a Evolution360 en una franquicia rentable y exportable

TALLER Fotografía Móvil para Emprendedores 2.0

TALLER Fotografía Móvil para Emprendedores 2.0.

Dirigido: a emprendedores, community managers y entusiastas del 2.0, que deseen potenciar su imagen en las Redes Sociales.

Contenido:

1) Introducción al smarthphone y su cámara

2) Pixeles y Mega Pixeles de tu cámara, algunas características técnicas

Vamos con las fotos:

3) Reconocimiento de tu interfaz

4) El estilo de nuestras fotos y la fidelidad hacia el mismo

5) Los selfies

6) Ley de los tercios

7) La Luz y su ausencia

8) ISO, exposición

9) Temperatura de color y balance de blancos en el móvil

10) Profundida de campo y por qué usarla

11) APLICACIONES NATIVAS

12) APS PARA EDITAR… SNAPSEED / VSCO CAM

13) Cuál fotografía escojo?

14) Tips para Fotografía en exteriores

15) Instagram / Facebook

16) Las fotos de perfil

17) Importar y Exportar nuestras fotos

18) Consejos finales – Conoce tu cuerpo, ensayo y error

-No solo tu eres el protagonista.

- El flahs

-El timelapse.

William Villegas.

Comunicador Social mención Audiovisual - Universidad Católica Santa Rosa, Caracas.

Especialización en producción de Radio, Cine y Televisión Mediax - Gente de medios

Fotografo Profesional - Fitness / Alimentos

Director Audiovisual Evolution Advance Nutrition

@willvillegas
@cimafotografia1

Lugar: Caracas.
información: ventas@nutritek.net.ve
Incluye:
Certificado de asistencia
Carpeta Hojas de Notas
Lápiz 2
Refrigerios Líquidos AM / PM

Vaciando Verdades!

El #Fitness es tan vacío que en oportunidades siento estar en el mundo equivocado. 
#Entrenadores obsesionados con su#EGO dedicado solo a vestir #marcas, atletas engañándose y gastando dinero en esteroides, anabólicos, para obtener un cuerpo nada funcional en un supuesto deporte con porcentajes de grasa delicadamente bajos hipertrofiando músculos y haciéndose mas torpes, peor aun copiando modelos#kardashian o #Rosita a los 30,40 y hasta 50 años. 
No te preocupes por impresionar con tu forma de vestir, con tu forma de lucir o con tu #belleza fisica, todo eso tal vez es bueno pero se acaba, no enamora y no convence el alma como una personalidad sencilla y humilde.

El mundo de hoy gasta tanto tratando de vender una imagen tan plástica y falsa del ser humano y se olvida de la verdadera #belleza, esa que está muy dentro del corazón. Hoy la mayoría de personas están tan preocupadas por verse bien físicamente que se olvidan de cuidar y cultivar lo que poseen dentro, esa belleza que perdura toda la #vida, esa belleza que encanta y no se acaba, que aún lejos de esta vida sigue brillando con luz propia.

Se sencillo de corazón, muestra tu belleza interior, conquista al mundo con todo eso bello que posees dentro y veras como al final tu hermosura real resplandecerá.  Recuerda, mientras más sencilla es la gente, más hermosa resulta al final.

Seguro este post no tendrá muchos likes

Pensando

Hoy estuve conversando con tres jóvenes universitarios, vi en ellos la tranquilidad del desesperado, por eso me propuse hacer este post. Hoy en día tener el Titulo Universitario no te garantiza nada. Además te exige dedicarle unos cuantos años de tu ‪#‎vida‬, plazo bastante digno de tener en cuenta, porque en ese periodo algunos ya pueden haberse hecho ricos gracias a sus ‪#‎negocios‬ exitosos. Son personas que han aprendido por otras vías cosas con las cuales están generando ingresos que no requieren para nada de los consabidos títulos universitarios.

Sin embargo nunca es tarde y para los académicos y versados entre togas y birretes les sugiero apliquen esta metodología. ¿Cual es la metodología? simple utilizar el pensamiento lateral versus el pensamiento vertical.

El pensamiento vertical es el usual, el habitual, el común y el generalizado. Es el que nos dice que si estudias derecho es para ser abogado y si estudias medicina es para ser médico.

El pensamiento lateral es el que resulta de un proceso de expansión de la mente fuera de sus cauces habituales de funcionamiento. Es el que nos dice que si has estudiado enfermería no tienes porqué trabajar de enfermero, sino que puedes utilizar lo que sabes (el conocimiento), sin que nadie te dé permiso, para enseñar a otros sobre primeros auxilios, técnicas para prevenir ataques al corazón o consejos para una vida saludable. Porque si los quieres para ganarte la vida o labrarte un futuro profesional NO TE HACEN FALTA. Lo que te hace falta para ganar dinero es conocimiento, talento y aptitud. Con cualquiera de esas cosas puedes vivir muy dignamente y hacerte lo rico que quieras. Debes saber rentabilizarlo, por supuesto y seguir una estrategia. Ese tipo de conocimiento, desgraciadamente, no te lo dan en la universidad, pero lo puedes aprender gratis en internet (ironías de la vida). Que Opinas? 

Entrenamiento Físico de Unidades de Operaciones Especiales

Cuando hago algo, no me conformo con hacerlo, sino hacerlo mejor. 
Existen en el mundo Unidades de operaciones especiales, encargadas de ejecutar tareas de alto riesgo y en las condiciones mas extremas.
Estos individuos y atletas tacticos a diario los someto a un entrenamiento intensivo en las #FuerzasEspeciales que es esencial para desempeñarse bajo una presión fisica extrema en diversos climas y condiciones. Estos hombres están altamente calificados para participar en la extracción, reconocimiento y combate, rescate de rehenes bajo cualquier circunstancia, debido en gran parte a este tipo de #entrenamiento va más allá que unos simples levantamientos y abdominales, nadar y correr, la formación física que le doy a los  operadores tácticos permite que vayan más allá de los límites de su cuerpo para soportar el estrés neuromuscular y cumplir la misión.
La guerra moderna exige a un operador con una condición física óptima. 
Los #comandos son atletas tacticos capaces de cubrir las enormes cantidades de terreno a pie o arrastrándose por el suelo subir barrios con las mochilas, las municiones y otros equipos que pueden llegar a pesar 60kg. 
Hoy día nuestro sistema de entrenamiento físico 360,esta siendo considerado la élite del acondicionamiento físico, quien lo diría. Pronto nos verán en otras latitudes.

Siempre lo digo"no se trata de parecer fuerte, sino de serlo... además de resistente, rápido, ágil... lo más completo posible"

Este es nuestro Programa de acondicionamiento físico  adaptado para las tareas mas exigentes unidades tácticas especiales, grupos de operaciones especiales, bomberos, guardaespaldas etc . basado en un entrenamiento funcional aplicado a las mas duras tareas.

Gracias vida por haberme dejado pasar por estás escuelas hoy día todo tiene sentido. 
Y los demás que copien! 

Taller de Entrenamiento Funcional en Aguas Confinadas

¿Conoces las técnicas de Entrenamiento Funcional en Aguas Confinadas?

#Evolution360 Te invita a sumergirte en una experiencia única que te llevara al fondo "literalmente hablando" del entrenamiento!

Ponentes:

Profesor Carlos Castillo, Head Trainer de #Evolution360 @trainer360

Profesor Rafael Barrios, PADI Instructor Director de Team Scuba C.A

Dirigido: Entrenadores, buzos, y entusiastas que quieran iniciarse en el mundo del buceo.

Contenido: Principio del Entrenamiento funcional para aguas confinadas Fisiología y anatomía Básica. Trabajo con Implementos en tierra y agua. Protocolos de entrenamiento para aguas confinadas.

Consideraciones sobre el equipo de buceo .

Medidas de seguridad en inmersiones en aguas confinadas.

Técnicas básicas.
Inmersiones con equipos, entrenamiento en tierra y aguas confinadas.

Cupo máximo: 40 participantes.

Duración: 12 horas académicas

Fecha: Domingo 29 de Mayo 2016.

Horarios: 8am-5pm

Lugar: Caracas.
información: ventas@nutritek.net.ve trainer360@evolution360.fit
Incluye:
Certificado de asistencia
Carpeta Hojas de Notas
Lápiz 2
Refrigerios Liquidos AM / PM

Almuerzo