¿ASÍ QUE QUIERES SER EXITOSO?

Si no te sale ardiendo de dentro,
a pesar de todo,
no lo hagas.
A no ser que salga espontáneamente de tu corazón
y de tu mente y de tu boca
y de tus tripas,
no lo hagas.
Si tienes que sentarte durante horas
buscando ideas de negocios,
no lo hagas.
Si lo haces por dinero o fama,
no lo hagas.
Si lo haces porque quieres mujeres en tu cama,
no lo hagas.
Si te cansa sólo pensar en hacerlo,
no lo hagas.

Si! tienes que esperar a que salga rugiendo de ti,
espera pacientemente.
Si nunca sale rugiendo de ti, haz otra cosa.

Si primero tienes que hablarlo a tu esposa
ó a tu novia ó a tu novio
ó a tus padres ó a cualquiera,
no estás preparado.

No seas como tantos pseudoexitosos.
conferencistas muchos
bostezan hasta dormirse
con esa gente.
No seas uno de ellos.
No lo hagas.
A no ser que salga de tu alma
como un cohete,
a no ser que quedarte quieto
pudiera llevarte a la locura,
al suicidio,
no lo hagas.

Cuando sea verdaderamente el momento,
y si has elegido bien,
sucederá por sí solo y
seguirá sucediendo hasta que mueras
ó hasta que muera en ti.
No hay otro camino.

Vamos Tribu360

Hoy quiero rendirte un homenaje, si a ti y a quienes en #Venezuela por tan solo 45 minutos entrenando y haciendo #Fitness somos mucho mas que la Violencia, la desesperanza y que el odio.
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#Yosoymasfuerte
Amo a mi tribu
Y nunca perderé una batalla con alguien como tú,
Porque soy mucho mejor que cada parte de mi que dice, "Rindete". No destruirás lo que tenemos.
Juntos por siempre así estaremos.
Si tus nos separaras, nos uniremos.
Y siempre seremos mejores que tú

En tan solo 45minutos

Esto es lo que somos.
Este es quien soy yo
Y si crees detenerme, eso es un gran error
Soy un sentimiento, que no terminara.

No dañarás a mi país ni a mí familia .
Y a mis amigos no herirás

Porque tan solo por un rato
Yo soy su furia, soy paciencia, soy un solo país, sin partidos sin violencia sin odio.

#Yosoymasfuerte

¿Por qué me tatué esta frase?

 Te lo cuento: David Livingstone era un escocés miembro de una familia muy humilde de ‪‎Glasgow‬, reconocido por su tesón y voluntad.
Cuando terminó sus estudios de medicina, en el año 1840 quiso irse a China, destino que tuvo que cambiar por ‪#‎Sudáfrica‬ al estallar las Guerras del Opio en Asia.
Ya en África se convirtió en explorador y fue alli donde alcanzó sus mayores aportes: luchó contra la esclavitud. El diario New York Herald lo describió como un "explorador inalcanzable".Cuando lo entrevistaron en África, dijo esto:" Iré a cualquier parte, siempre que sea hacia adelante". Cuentan que sus seguidores enterraron su corazón al lado del árbol en que había fallecido; el mismo árbol en el cual años atrás había escrito esta frase que llevo ahora en mi brazo: "I will go anywhere, as long as it is forward"( Iré a Cualquier Lugar, siempre que sea hacia Adelante). ¿Y tú, a dónde vas a ir?

¿Cuanto dura una sesión de Clase 360?

La duración de una sesión de Clase 360 depende de la capacidad de cada atleta. Un mismo entrenamiento puede ser realizado por un atleta en 4 minutos mientras que a otro le puede costar 30. Por eso estructuramos nuestras clases por niveles, agrupando a las personas que se encuentran en una franja similar de capacidad física. Si a eso lo agregas el calentamiento y vuelta a calma, tu entrenamiento durará prácticamente 45 minutos.

Suelen estar estructurados, en grupos, bajo la supervisión de al menos un entrenador, de la siguiente forma:

Calentamiento/Técnica (10'- 20'): Empezaremos estirando, aumentando un poco el ritmo cardiovascular y practicando ejercicios de técnica que nos irán ayudando no sólo para los distintos entrenamientos sino también en conseguir nuestros objetivos.

Trabajo del día. Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde más ejercitaremos nuestro cuerpo.

Ocasionalmente podemos incluir abdominales... siempre hacemos estiramientos y vuelta a la calma (10'-15'): Recuperaremos el aliento, bajaremos pulsaciones, trabajaremos la parte central del cuerpo y volveremos a estirar.

Con nuestros entrenamientos cortos e intensos podrás tener grandes resultados muy rápidamente. La mezcla de entrenamiento interválico y ejercicios  te harán mucho más fuerte y rápido. Estarás sorprendido como después de unas pocas semanas de entrenar en Clase 360  se te hará más fácil tus actividades diarias y deportivas sin la necesidad de entrenar muchas horas o largas distancias.

Dicen que los entrenamientos son cortos... menos de 30 Minutos

¿Es posible que en solo media hora pueda lograr más que si voy a un gimnasio por 1 ó 2 Horas? Sí, y sobre esto tenemos una opinión sólida y comprobada. Más y más estudios a escala mundial muestran que entre más cortos e intensos sean los entrenamientos, más resultados y beneficios tienen.

La verdad es que entre más largos sean nuestros entrenamientos, menor es la intensidad. Si corres 20 kilómetros a tu intensidad (El Poder Generado) va a ser más bajo que si haces varios sprints de 400 metros.

Ocasionalmente hacemos rutinas de más de 30 minutos, pero la mayoría de entrenamientos son cortos en duración. Si hacemos un entrenamiento corto, podemos trabajar más duro, lo cual nos da un mejor resultado, especialmente cuando lo combinas con los movimientos que hacemos en la Clase 360. Sin importar quién seas, o cuál sea tu método de entrenamiento, no obtendrás resultados si no entrenas duro, por esto te recomendamos trabajar hasta el límite de tu tolerancia psicológica y fisiológica.

5 razones para venir a ser parte de la #Tribu360

Sencillo... ven a la Clase 360 para que:

✓ Descubras una mejor versión de ti mism@
✓ Mejoresá rápidamente tu forma física y postural
✓ Cuentes siempre con el soporte de la comunidad
✓ Entrenes con coaches altamente experimentados
✓ Recibas asesoramiento nutricional

¿Qué estás esperando?

¡Conviértete en la máquina!

Aquí la maquina eres tu.

Clase 360 apunta  a convertirseen uno de los métodos más revolucionarios y eficaces para estar en forma. Son sesiones orientadas a mejorar tu calidad de vida optimizando tus habilidades físicas. Trabajarás ejercicios compuestos, con los que obtendrás resultados incomparables. Al trabajar el cuerpo como una unidad se reclutan más músculos y se quema más grasa. Además conseguirás un cuerpo más funcional y eficiente en las tareas diarias.

Si tu objetivo es alcanzar la mejor versión de ti mismo, esta clase es perfecta para ti. Gracias a su promesa de  altos resultados y versatilidad es ideal para entrenarr bomberos, atletas olímpicos, luchadores profesionales y demás individuos que necesitan estar preparados para cualquier adversidad y que precisan que su cuerpo sea la mejor herramienta. Es aquí donde radica su gran éxito, preparar al atleta para lo inesperado, aumentando su capacidad de trabajo y de hacer más en menos tiempo, optimizando su estado físico al máximo durante este proceso.

Basado en los movimientos de la Halterofilia y la Gimnasia Olímpica, Clase 360 es intensa y diferente cada día, la rutina es el enemigo y por ello mantiene al atleta en una constante evolución física y mental.

Utiliza todo el cuerpo de forma más funcional que un gimnasio convencional, mejorando y potenciando todas las capacidades físicas partiendo de la fuerza abdominal. Alguno de los ejercicios son clásicos como correr, saltar, empujar y tirar objetos, saco de arena, entre otros, la funcionalidad y la alta intesidad es el factor común de  nuestra clase y es fundamental para alcanzar cualquier objetivo.

Con tan sólo un poco de sacrificio los resultados no tardan en aparecer. Nuestros atletas no pierden el tiempo con rutinas y máquinas, se convierten en una de ellas. En Clase 360 el reto es personal y diario. Cada sesión es dinámica, estimulante y desafiante

¿Que cómo entrenamos? Lee... es sencillo

Parte de nuestras sesiones de entrenamiento funcional se basan en mejorar nuestra movilidad, incrementar elasticidad y ganar rango dinámico. Dedicamos tiempo a cuidar y protegernos a nivel muscular y articular. No son simplemente estiramientos, realizamos un mantenimiento que optimiza el rendimiento deportivo, previene lesiones, mejora la postura corporal y permite mover tu cuerpo con mayor eficacia.

Ven a entrenar a la Clase 360. Sé parte de la Tribu 360.