Everything in life is connected

Everything in life is connected, am not a product of the circumstances I am a product of my decisions , today I present three universal symbols of men who do not surrender to adversity. A cap, a coin and a recognition of my brothers , my other family. Of a Special of those that never see race. Proud of the work performed .Special Forces

Pa lante gente buena

Como decimos en mi querida ‪Caricuao‬. 
Yo soy de los que luchan... Completa la frase Yo soy el que.... Lo que sea, cuando sea y donde sea. 
Y tu? 

Entrenamiento Funcional de Fuerzas Especiales Evolution360 Tactical

Entrenar a un tirador siendo operador tactico desde el punto de vista físico no es sencillo.
Sostener el fusil necesita de una exquisita diferenciación de su fuerza, que se manifiesta por:

Sostener el peso del arma (kg). Agarrar la empuñadura (en kilogramos/fuerza). Vencer la resistencia del disparo.
Estos esfuerzos se realizan simultáneamente, con el fin de garantizar las menores oscilaciones posibles del sistema tirador – arma, de ahí la importancia del desarrollo de la resistencia a la fuerza (representada por el peso del arma) en los miembros superiores (y en caso particular, del miembro de ejecución), así como el debido balance muscular entre sinergistas y antagonistas, y el acoplamiento del conjunto músculo-esqueletico para el mantenimiento del equilibrio en la posición de tiro.

Además el táctico lidia con :

Factores condicionales: edificaciones, equipamiento, adversarios.

Factores influyentes externos: rehenes, espectadores, clima. Factores técnico - coordinativos, factores tácticos etc. Al disparar el rendimiento y efectividad, señala la complejidad para delimitar la influencia de cada uno de sus componentes por separado, por el estrecho vínculo entre ellos.
Por lo que un entrenador físico de unidades de operaciones especiales o de cualquier otra disciplina , debe conocer a profundidad estos gestos tácticos o deportivos, practicarlos a diario para entender la biomecanica, de lo contrario su ‪#‎entrenamiento‬ no tendrá sentido.

Entrenamiento físico Unidades de Operaciones Especiales

Evolution360 Tactical

Evolution360 tactical

Que es Evolution360 Tactical ?

Evolution360 Tactical es  un sistema de entrenamiento funcional Dirigido por Entrenadores Certificados , Programa de acondicionamiento físico  adaptado para las tareas más exigentes unidades tácticas especiales, grupos de operaciones especiales, bomberos, guardaespaldas, rescatistas  etc. . basado en un entrenamiento funcional aplicado a las más duras tareas.

 Cuales son Beneficios de Evolution360 Tactical ?

1. Potencia las capacidades físicas y neurológicas

2. Ayuda a corregir posibles defectos en técnicas tácticas individuales y/o colectivas.

3. Mejoran los reflejos y la coordinación.

4. Desarrolla habilidades de visomotoras.

5. Estimula la higiene y la salud.

6. Contribuye a  soportar mejor la fatiga,  y propicia con energía para realizar todas las actividades del día.

7. Ayuda a superar el miedo en las tareas difíciles.

8. Frena sus impulsos excesivos en momentos de alto estrés.

9. Se vuelve más colaborador y propenso al trabajo colectivo  y menos individual.

10. Resulta tremendamente eficaz para asimilar todas esas TTPs (tácticas técnicas y procedimientos), que en esencia no requieren que se produzca realmente un evento  para poder practicarse. Mediante la reiterada repetición de movimientos, ejecutados de la forma más correcta posible, pausadamente y sin prisas de ningún tipo, se pueden asimilar fácilmente determinadas TTPs.

11. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.

12. Aumenta la efectividad y capacidad de respuesta operativa.

 Cuánto dura una sesión de entrenamiento?

Una sesión de Evolution360 Tactical dura 45 min.

10 minutos de acondicionamiento muscular con actividades denominadas  “drills” en el mundo de la lucha, podrán aumentar la resistencia muscular y cardio-respiratoria en el desarrollo de acciones defensivas o de esfuerzo físico, constituyendo un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.

25 min de entrenamiento de alta  intensidad por intervalos de tiempo HIIT o HITP con ejercicios funcionales aplicados a la necesidad.

10 min de Vuelta a  la calma con movimientos de movilidad contribuyendo a una mejor recuperación del tejido muscular y evitando posibles contracturas debidas al esfuerzo; para normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general que se tenían en la situación inicial de reposo.

Entrenamiento Físico de Unidades de Operaciones Especiales

Cuando hago algo, no me conformo con hacerlo, sino hacerlo mejor. 
Existen en el mundo Unidades de operaciones especiales, encargadas de ejecutar tareas de alto riesgo y en las condiciones mas extremas.
Estos individuos y atletas tacticos a diario los someto a un entrenamiento intensivo en las #FuerzasEspeciales que es esencial para desempeñarse bajo una presión fisica extrema en diversos climas y condiciones. Estos hombres están altamente calificados para participar en la extracción, reconocimiento y combate, rescate de rehenes bajo cualquier circunstancia, debido en gran parte a este tipo de #entrenamiento va más allá que unos simples levantamientos y abdominales, nadar y correr, la formación física que le doy a los  operadores tácticos permite que vayan más allá de los límites de su cuerpo para soportar el estrés neuromuscular y cumplir la misión.
La guerra moderna exige a un operador con una condición física óptima. 
Los #comandos son atletas tacticos capaces de cubrir las enormes cantidades de terreno a pie o arrastrándose por el suelo subir barrios con las mochilas, las municiones y otros equipos que pueden llegar a pesar 60kg. 
Hoy día nuestro sistema de entrenamiento físico 360,esta siendo considerado la élite del acondicionamiento físico, quien lo diría. Pronto nos verán en otras latitudes.

Siempre lo digo"no se trata de parecer fuerte, sino de serlo... además de resistente, rápido, ágil... lo más completo posible"

Este es nuestro Programa de acondicionamiento físico  adaptado para las tareas mas exigentes unidades tácticas especiales, grupos de operaciones especiales, bomberos, guardaespaldas etc . basado en un entrenamiento funcional aplicado a las mas duras tareas.

Gracias vida por haberme dejado pasar por estás escuelas hoy día todo tiene sentido. 
Y los demás que copien! 

Reglas de Exito aprendidas a lo rudo.

Las próximas 14 semanas de su #vida será la etapa más miserable de su triste y penosa existencia". Esas fueron las palabras de un instructor#comando operador tactico dirigidas a un grupo de jóvenes delgados entre esos yo, hace unos 17 años atrás, esto me dejo una serie de aprendizajes que quiero compartir contigo.( al inicio de mi #igpueden ver las fotos)

Si quieres tener #éxito... todo empieza por tender la #cama cada mañana.  Todo se convierte en muchas pequeñas tareas realizadas con éxito. Tender la cama era la primera tarea del día. Si no puedes hacer bien las cosas pequeñas, nunca harás bien las cosas más grandes.

Si quieres tener éxito, debes asumir que la vida va a ser muy dura  Los instructores siempre tenían una excusa para castigarme por cualquier motivo, por faltas insignificantes. Bien fuera una arruga en el uniforme o una hebilla sin limpiar o porque Soledad(mi compañero) boto los cubiertos.  Nunca tendrás el uniforme perfecto o la cama perfecta. Al igual que en la vida, no importa lo bien que te prepares o hagas las cosas. Siempre vas a recibir una crítica por cualquier motivo.

Si quieres tener éxito, no tengas miedo de las canchas en la vida.

Cada día de #entrenamiento era una nueva prueba "canchas" estas  tenían una intención; desgastarte físicamente y mentalmente para hacerte renunciar, romper tu espíritu  y enviarte a casa. 
La vida está llena de canchas. Vas a fracasar, probablemente falles a menudo. Será doloroso y desalentador ,  la vida pondrá a prueba tu resistencia física, mental y emocional. 
Cuando estés hasta el cuello de mierda, canta!! La semana del infierno". Son 8 días sin dormir,ni comer en  constante acoso físico y mental y el salto a un río desde una roca donde puedes ahogarte. Para rematar esos días, las últimas 15 horas consisten en sobrevivir totalmente metidos en barro frío, prácticamente congelados.
El instructor nos decía que para  salir del barro  únicamente debían renunciar 5 soldados. Si esto pasaba para el resto el entrenamiento ya habrá terminado definitivamente. 
Cuando creas que ya no puedes más, cuando vivas momentos insoportables, simplemente canta.