Reglas de Exito aprendidas a lo rudo.

Las próximas 14 semanas de su #vida será la etapa más miserable de su triste y penosa existencia". Esas fueron las palabras de un instructor#comando operador tactico dirigidas a un grupo de jóvenes delgados entre esos yo, hace unos 17 años atrás, esto me dejo una serie de aprendizajes que quiero compartir contigo.( al inicio de mi #igpueden ver las fotos)

Si quieres tener #éxito... todo empieza por tender la #cama cada mañana.  Todo se convierte en muchas pequeñas tareas realizadas con éxito. Tender la cama era la primera tarea del día. Si no puedes hacer bien las cosas pequeñas, nunca harás bien las cosas más grandes.

Si quieres tener éxito, debes asumir que la vida va a ser muy dura  Los instructores siempre tenían una excusa para castigarme por cualquier motivo, por faltas insignificantes. Bien fuera una arruga en el uniforme o una hebilla sin limpiar o porque Soledad(mi compañero) boto los cubiertos.  Nunca tendrás el uniforme perfecto o la cama perfecta. Al igual que en la vida, no importa lo bien que te prepares o hagas las cosas. Siempre vas a recibir una crítica por cualquier motivo.

Si quieres tener éxito, no tengas miedo de las canchas en la vida.

Cada día de #entrenamiento era una nueva prueba "canchas" estas  tenían una intención; desgastarte físicamente y mentalmente para hacerte renunciar, romper tu espíritu  y enviarte a casa. 
La vida está llena de canchas. Vas a fracasar, probablemente falles a menudo. Será doloroso y desalentador ,  la vida pondrá a prueba tu resistencia física, mental y emocional. 
Cuando estés hasta el cuello de mierda, canta!! La semana del infierno". Son 8 días sin dormir,ni comer en  constante acoso físico y mental y el salto a un río desde una roca donde puedes ahogarte. Para rematar esos días, las últimas 15 horas consisten en sobrevivir totalmente metidos en barro frío, prácticamente congelados.
El instructor nos decía que para  salir del barro  únicamente debían renunciar 5 soldados. Si esto pasaba para el resto el entrenamiento ya habrá terminado definitivamente. 
Cuando creas que ya no puedes más, cuando vivas momentos insoportables, simplemente canta. 

El Fitness como Emprendimiento

#Venezuela vive un dramático proceso migratorio En 17 años se han marchado 1.6 millones de#venezolanos, Más del 81% tienen postgrado.Sin embargo no todos estos talentos que salen y los otros pocos que quedamos logramos encontrar un espacio laboral en nuestras áreas profesionales, por lo que#emprender es una muy buena opción en vez de trabajar de camarero o fregar vasos en un bar (cosa que ya hice hace 10 años en #España). El #fitness es una tendencia Mundial y Abre un abanico de opciones para tener una economía sostenible, por eso hoy te dejo estos tips!

1.Arriésgate lo más posible
Iniciar una empresa en el fitness puede ser el camino más arriesgado, pero también el que te puede traer mayores beneficios pues solo necesitas de poco capital y tu esfuerzo.

2.Céntrate en lo fundamental
Formate aquellas especialidades que te harán más eficaz y productivo en el#Fitness, por ejemplo, el#entrenamientofuncional te permite llegar a masas en una sesión de entrenamiento con poco equipo vs el entrenador personal o ciclismo indoor.

3. Rodéate de personas clave
Es muy importante que durante este periodo procures a aquellas personas y marcas que realmente desean que consigas grandes logros en la #vida. Si quieres tener #éxito, rodéate de gente exitosa y que espere que tú también lo seas, evita hacer negocios con novatos busca #marcas Paraguas en mi caso  @EvolutionAdvance que te eviten gastos registros de marcas nombres, propiedad intelectual, que te respalden antes de aterrizar. etc. 
4.Planifica tus recursos en el corto y medio plazo  Cuando planeas emprender lo primero en que debes invertir es en tu formación, sugiero que hagas formaciones avaladas y reconocidas en tu país de origen ejemplo IND(único que avala según ley del deporte) o con marcas Americanas( en la #economía una empresa gringa tiene mucho peso).
Ya sea que te quedes o emigres el#emprendimiento en el fitness es una muy buena opción, la tasa de retorno de inversión es corta y mas allá generas#bienestar y un #estilodevidasaludable.

Dale una Mano a ese que aun no sabe que hacer, seguro esto le ayudara mucho

#FelizDIA

Solo trata de ser Bueno

Un tulipán no trata de impresionar a nadie. No se esfuerza en ser diferente de una rosa. No tiene que hacerlo. Es diferente. Y hay sitio en el jardín para cada una de las flores

No trates de ser original, sólo trata de ser bueno, de ser el mejor en lo que hagas, de dar el máximo de ti mismo y con eso lograrás tus objetivos.

A veces tomamos equivocadamente este consejo, si alguien te dice que seas tú mismo tratamos de esforzarnos para demostrar cómo somos, para que a todo el mundo le quede claro lo que creemos que somos, lo que podemos dar. En cambio no nos esforzamos para que lo que tenemos sea lo mejor posible.

Si uno canta, por poner un ejemplo, tiene que tratar de cantar lo mejor posible. No vale únicamente con ir a demostrar a los demás que canta. La lucha es ser el mejor. Esto vale para lo que sea que quieres hacer. Tienes que destacar por encima de todos, no por ser original ni diferente sino por ser el mejor. 
Ser original es algo implícito, algo que todos tenemos. Así que no pierdas tiempo pensando cómo puedes ser más original sino cómo puedes hacer mejor lo que mejor haces.

Manten el foco

El fundador de #Apple,#SteveJobs, toda una vida dedicada en cuerpo y alma a la compañía que es hoy día admiración de muchos, decía una vez: «Cuando te dedicas intensamente a algo durante un tiempo, tienes que dejar otras vidas que podrías estar viviendo». Para tener un nivel de #éxito excelente en algo, no puedes dispersarte y hacer múltiples cosas. Se requiere un #focoobsesivo en conseguir aquello que quieres. Tienes que poner toda tu vibración, todo tu corazón y toda tu creatividad ahí. En pocas palabras mi particular versión del éxito: «El éxito consiste en tocar una sola tecla y hacerlo bien». Las personas más expuestas a perder el FOCO son aquellas que tienen una personalidad curiosa; aquellas que les gusta saber de todo un poco, leer de múltiples disciplinas, y probar cosas diferentes ser instructor De buceo y a la vez#comunitymanager o #fotógrafo pero#chef. Esto es algo fantástico para algunas cosas pero no tanto para otras, como por ejemplo, a la hora de ENFOCARSE y Lograr metas. Si quieres ser exitoso como entrenador por ejemplo debes enfocarte, pero no volverte loco y certificarte en #spinnig#running #zumba y #crossfit, debes enfocarte en un área y en esa especilizarte en esa que deseas hasta lograr el tiro certero en La Diana. 
Esto apenas lo descubrí hace un par de años y me ha funcionado muy bien. Pero debes dejar a un lado otras cosas que quieres hacer y que no permitan enfocarse. 
Enfocar es como disparar un arma no sueltas y empleas cada músculo, todos los sentidos y hasta la respiración para acertar en el blanco. 
Etiqueta a tu amigo fuera de foco y échale una mano. 

Todo tiene su tiempo!

No todo puede ser #Fitness, siempre lo digo: entrena fuerte,come sano y duerme bien. Sin embargo no dejes de ser humano, Bebe una, cerveza con tus amigos, come una pizza con tu esposa y disfruta un dulce con tu hija!

Instagram para Entrenadores

Puedes ser el mejor Relojero del Mundo, pero si no lo colocas en una vitrina nadie te lo comprara!

Hace un menos de un año exactamente tenia 764 seguidores, hoy 9011 mas por eso me atrevo a escribirte de este punto.

Una de esas vitrinas es Instagram tiene aproximadamente 150 millones de usuarios y se ha convertido en la plataforma social que cada vez es más difícil de ignorar.

En Instagram conseguir seguidores para proyectar tu marca personal no es tarea fácil. Lo principal es ser activo y luego ya tendrás tiempo de mostrarte atractivo

Utilza  #Instagram para transmitir tu mensaje de una forma atractiva y sutil. No la utilices para vender tus servicios. No funciona. Es conveniente utilizarla como un guiño, tienes que conquistar. También dependerá de tu nicho, de tus servicios como#entrenador  y de tu marca. Es una red social que no da trabajo y potencia tu marca personal. Todos quiren saber de ti, de tu back stage, lo que haces.

Empieza ya a utilizar Instagram como transmisor de tu #marcapersonal

Prescindir de esta red social es una pena, empieza ya mismo a plasmar tus ideas a un solo golpe de vista. Concéntrate en el concepto de lo eres y haces y suelta eso que tienes dentro, tu idea con sentido no publiques fotos fumando si eres un entrenador porfavor ! y no me refiero solo al sentido racional sino al emocional ¡Porque esa parte emocional conecta! No tienes que ser una mega estrella #fashion o mostrar senos y nalgas (lo hacen todas las topmodelsfit) para ser crack; simplemente si tienes algo que contar, esta es una de las mejores opciones para plasmar tu marca personal.

Todo es válido y dependiendo de tu carácter, de tu forma de ver la vida, podrás o no reflejar ambas áreas de la vida personal y profesional en una. Mi consejo es la no separación de ambas partes, integrarte en uno es el objetivo de tu marca personal.

Próximamente estaré dictando un taller de Instagram para #emprendedores#fitness y otros interesados, donde  conversare y daré herramientas fáciles y (no largas charlas de spanglishs mercadotécnico con socialmedia) para crecer en esta red social y potenciar tu marca persona como #emprendedorfitness.

Tu como usas tu IG? 

Al terminar la clase de un semestre De una Universidad en la que daba clases De circuitos eléctricos 2, mientras organizaba unos documentos encima de mi escritorio, se me acercó uno de mis alumnos y en
forma desafiante me dijo: - "Profesor, lo que más me alegra de haber terminado sus clases es que no tendré que escuchar más sus tonterías y podré descansar de verle esa cara aburrida"

El alumno estaba erguido, con semblante arrogante, en espera de que yo reaccionara ofendido y descontrolado. mire al alumno por un instante y en forma muy tranquila le pregunte: - "¿Cuando alguien te ofrece algo que no quieres, lo recibes?" El alumno quedó desconcertado por la calidez de la sorpresiva pregunta. - "¡Por supuesto que no!", contestó de nuevo en tono despectivo el muchacho. - "Bueno", continúe así . "Cuando alguien intenta ofenderme o me dice algo desagradable, me está ofreciendo algo, en este caso una emoción de rabia y rencor, que puedo decidir no aceptar." - "No entiendo a qué se refiere", me dijo el alumno confundido. - "Muy sencillo", repliqué . "Tú me estás ofreciendo rabia y desprecio y si yo me siento ofendido o me pongo furioso, estaré aceptando tu regalo. Y yo, mi amigo en verdad prefiero obsequiarme mi propia serenidad." - "Muchacho", concluí en tono gentil, "tu rabia pasará, pero no trates de dejarla conmigo, porque no me interesa. Yo no puedo controlar lo que tú llevas en tu corazón, pero de mí sí depende lo que yo cargo en el mío." Desde ese entonces decidí no dar mas clases en universidades, me sentí fuera de lugar. Sin embargo hoy me toco dar clase en la #certificación360 a los futuros #Trainers360 una camada única llena de ganas y sin duda serán los mejores entrenadores del mundo, llenos de virtuosidad y maestría. Gracias por permitirme regalarles mi sábado y aportar todo mi conocimiento para que lo tengan a disposición. No saben cuanta falta me hacia educar (sacar De adentro) Grande #schoolcamp360 . 
Gracias!
Aquí esta la foto de un Maestro sentado, satisfecho por el deber cumplido. 

Esteroides en el Crossfit

Hace unos dias decidí hacer este post, aunque se que voy hablar de un tema delicado es importante como#CFL1 coach l1 hablar de este punto.

Ya es comun ver en los #box(inyecciones de testosterona, HGH, la mayoría de prohormonas orales…). Las sustancias prohibidas en CrossFit son establecidas, al igual que en el resto de deportes, por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA), sin embargo es#CrossFit® (a través de la National Center for Drug Free Sport) quien realiza los tests.

Ahora la pregunta es si realmente interesa que se conozcan casos que afecten a una marca y deporte en crecimiento, que todavía es poco conocido en el mundo, pero que crece como la espuma. No es igual abordar el tema del dopaje en este deporte que en otros ya asentados, hablando desde la perspectiva comercial.

Hace poco una persona me comento acerca de como Rich Froning, Matt Chan y Jason Khalipa han desarrollado físicos espectacularmente desarrollados, sin duda un buen entrenamiento una envidiable  alimentación y un total descanso

En este afán de copiar #modelosmuchos entrenadores invitan a sus#crossfiters al uso de esteroides y anabolicos, para alcanzar este sueño sometiendo a sus cuerpos a riesgos graves. Un ejemplo del pinchito en el cuerpo del #crossfitero los vi en los#fitgames #venezuela donde notablemente habia ayudita extra en casi todos los competidores, les recuerdo amigos mios que el  cuerpo no distingue entre "musculos" esa es la razón porque vemos #crossfiter con un recto abdominal desarrollado mezclado con una barriga de cervecero, resulta que los músculos lisos (que comprende órganos internos) 
también se hipertrofian produciendo ese#sixpax de homero simpson y mas aun su musculo cardiaco por características anatómica de la caja torácica no permite su hipertrofia hacia afuera solo, engrosando las paredes del corazón "pericardio" y afectando la función cardíaca.

Así como #Crossfit hace la guerra a#Cocacola con su campaña#diabetes también deberían ir en contra de lo que implosionara el deporte
Del #Fitness 
El batir nuestras propias marcas y ser mejores que otros en competición manteniéndonos “limpios”, creo que no tiene precio. 
#FelizDia #EstiloDeVidaEvolution

Disfruta cada paso!

Nos empeñamos tanto en conseguir una meta que a veces no nos damos ni cuenta del camino que estamos recorriendo, con lo que dejamos pasar momentos y oportunidades sin más.

Pero no nos damos cuenta de la importancia que tiene el camino que debemos de recorrer hacía un objetivo o sueño puesto que casi siempre nos centramos en las cosas que salen mal, cuando en realidad si algo es conseguido es porque las situaciones favorables han superado a las desfavorables y a veces ni nos damos cuenta de ello, con lo que no disfrutamos de la vida, en general.

La vida es un camino y como tal hemos de vivirlo sin un final sino con pequeñas metas que conseguir para poder mantener la ilusión por algo y la motivación para seguir adelante.

Hace poco publique un post donde mostraba parte de mis pequeños avances en #halterofilia, ya domino las anillas, hago parada de manos cosas que antes ni podía aunque yo no pretendo ser #RichFroning ni competir en unos #CrossfitGames porque mi trabajo es ser "Coach", muchos #Haterso #Trols buscaron de minimizar mi esfuerzo yo continúe no le pare bolas, así lo hago con cada aspecto de mi vida disfruto el camino sin importar lo técnicamente eficiente que represente para la vida de otros.

Por ello, disfrutar de cada paso que nos lleva a conseguir un objetivo debería de ser nuestra prioridad. ¿habrá cosas que pueden salir mal? sí, pero de ellas debemos aprender y “saborear” cada paso positivo y que nos reporte satisfacción durante el camino.
Recuerda la vida está llena de momentos e instantes. 
Feliz jueves. 

Entrenadores o Nutricionistas?

Con este post no quiero ofender a nadie, tampoco quiero herir susceptibilidades, solo quiero exponer algo que debe de aclararse para que mucha gente no siga siendo engañada.

He notado con preocupación como se han incrementado las asesorías nutricionales por entrenadores, siendo este el aspecto que compromete  casi el 75% del éxito de una persona que quiera obtener resultados ideales( no falsos conceptos de belleza).En el afán de perder peso en poco tiempo o aumentar masa muscular,muchas personas recurren a #dietas sumamente rigurosas y a consumir productos "mágicos" que lejos de beneficiar la apariencia de la silueta, perjudican seriamente la #salud, amén de que sólo se obtienen beneficios pasajeros.

Peor aun entrenadores  invaden el territorio de otros profesionales , como el de los nutricionistas quienes durante largos años se forman en una Universidad y garantizan un estudio científico y plan para  las necesidades reales de cada persona. Pero sin embargo muchos optan por la fama de aquel que probablemente solo tenga un curso online si acaso el mas largo de 3 años como es el caso de una reconocida guru del #fitness del#Instagram.

Cuando le haces una pregunta a este tipo de entrenadores sobre un producto, probablemente te digan lo mismo que ya sabías, tal vez te diga que hay otro mejor y que el te lo puede conseguir a mejor precio, también te tratará de inducir a que utilices un ciclito, para que “avances más rápido” y “agarres calidad”, también si le preguntas sobre algo que dice un nutricionista o tú medico particular te va a decir que él no sabe por que las cosas del #gimnasio son diferentes. 
El 85% de los entrenadores se hacen al vapor y sobre la marcha y van experimentando, certificandonos aprendiendo día tras día, por eso experimentar con la nutrición implica aumentar un riesgo en la vida de nuestros clientes, permitámonos trabajar en conjunto con especialistas, nutricionistas, médicos, terapistas y hasta psicólogos, esto nos hará  mas polivalente, profesional y efectivo al momento de ejecutar nuestro rol

Como seleccionar tus aletas para nadar.

Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.

Dentro de mi programación de este año comencé con nado en aguas abiertas aunque sigo temiendo a sumergirme en profundidades, hoy estuve en la playa y  use #aletas de entrenamiento que permiten mejorar tu potencia de propulsión y concentrarte en tu técnica. 
Son muy versátiles ya que suelen utilizarse en actividades acuáticas recreativas y para el acondicionamiento físico , ayudan a desarrollar un correcto patrón en el movimiento de las piernas y a mejorar la flexibilidad del tobillo. 
La frecuencia de batido disminuye a medida que aumenta la longitud de la aleta. Cuanto más largas son mayor velocidad se puede alcanzar pero también aumenta el trabajo muscular y el riesgo de lesión en las rodillas o en los gemelos.
Yo uso Generalmente las aletas rígidas largas y requieren un mayor esfuerzo para moverlas, pero a cambio proporcionan un empuje mayor y por lo tanto mayor velocidad. Este tipo de aletas están recomendadas para buceo, apneas profundas, salvamento y socorrismo.
Si no eres buen nadador, sugiero que las utilices te darán mas confianza en el agua y ayudaran a mejorar tu técnica!