Te vas de Venezuela?

La impaciencia por no saber cuándo llegará el fin de la crisis económica-social hace que muchos se enrumben en una vida fuera del país a como dé lugar. Atrás queda el mosaico de #CruzDiez, pero también el título profesional. “Irse demasiado” pasa por aprender oficios de aplicación universal para poder “resolverse” allí donde los acojan. “Cuando uno va a #emigrar ojo lo digo por experiencia, obvio que desea conseguir trabajo en su rama, pero ante la incertidumbre, siempre hay que pensar en un plan B. Por lo general uno escucha a gente decir que nunca se iría a lavar pisos o a servir mesas, pero esa decisión realmente no recae sobre uno, sino que dependen de las circunstancias”

A diferencia de otros países, el Venezolano que emigra en una gran mayoría posee estudios universitarios, sin embargo buscan formarse como #baristas,#bartender y #cocinero etc. No tengo nada en contra pues ejercí las ultimas dos (ojo solo llegue a pincher de cocina). Yo sugiero tomar oficios en los cuales no sigas dependiendo financieramente de un tercero, Ser Entrenador es una buena opción pues te permite ejercer libremente. Un #entrenador nuestro cobra 5 usd en #Ecuador por persona y tiene 2 grupos de 20 por hora y trabaja 2 horas al día 3 veces a la semana, saque sus cuentas... Existen Muchas opciones en el país para aprender, pero por supuesto voy hablar de la nuestra #Evolution360, avalado por el IND y respaldado por la empresa americana Evolutionadvance Inc lo que nos hace diferenciadores en la formación no solo en #Fitness sino como una #franquicia personal.

Pese a que #Venezuela no será un país fantasma, su historia se seguirá escribiendo sin ese % de población que cambió al país de las #misses, las #explotadas y la gasolina más barata del mundo por cualquier destino que le prometiera un futuro estable. Ser #profesional o no, ya no es un debate existencial.
Que opinas?

Ya instagram esta saturado de expertos que te hablan de la #dietapaleo, colocan fotos de #Desayunos y videos se #Ejercicicios -Mas de lo Mismo-. Evito caer en ese cuento chino prefiero dejarte algo que te sirva. Los gestos batuta son las señales más importantes que debes dominar en tu vocabulario no verbal cuando estás dando una presentación, #conferenciao clase como #personaltrainer, ellos te permiten marcar el ritmo y mantener la atención de tu público en tu discurso.

La mayoría de nosotros no está consciente de cómo movemos las manos cuando estamos dando clases o entrenamientos; lo cierto es que muy pocos lo practicamos con antelación. Si en otras oportunidades ensayas lo que le dirás a tu jefe, #novia etc varias veces hasta que conseguimos las palabras adecuadas para proyectar nuestras ideas convincentemente, ¿Por qué no hacer lo mismo con nuestras manos?

En muchas ocasiones vemos a entrenadores que no utilizan este recurso, limitándose a gestos que no apoyan su mensaje. es muy común ver a#coachs en equipos competitivos masculinos hacer gestos batutas que impliquen tocarse los genitales como mensaje de aumentar virilidad, fuerza o energía en el juego, sin embargo se imaginan esa practica en una clase de #yoga para mujeres de la tercera edad?
Recién leí un estudio de Utah Valey University, donde notaron un mayor rendimiento físico en atletas sordomudos y la comunicación con su coach vs otros que no tienen limitaciones, destacando como elemento diferenciador el lenguaje no verbal.
Seas conferencista, #maestro, entrenador personal o simple #charlatan, comienza emplearlos y notaras la diferencia de como tu audiencia te capta.

Por cierto sabes quien es este personaje?

Las personas más infelices en este mundo son las personas que se preocupan demasiado por lo que piensen los demás. “¿Qué tiene de malo querer agradar a los demás?” Es lo que varias personas me preguntaron por e-mail en respuesta a uno de mis post recientes. Hoy, quiero hablar de por qué no es saludable tratar de complacer a todos, y cómo dejar de hacerlo.

Buscar la aprobación de los demás está perfectamente bien hasta el punto en el que estés comprometiendo tu #salud y #felicidad en el proceso. Se convierte en un problema serio si sientes como si la aprobación generalizada de los demás, es el oxígeno que necesitas para respirar. Hubo un tiempo en mi vida en el que me sentía exactamente así.

Yo, literalmente, sentí como si me faltara el aliento, casi como si me fuera a morir si mis compañeros, familiares y hasta expareja no me aprobaban. Esta es una condición que desarrollamos en la mente cuando somos muy jovenes, luego de que los niños en la escuela primaria se burlan por no ser del promedio.” cuando el niño hace de todo lo que puede para ganar la aprobación de otros. el daño esta hecho; queda con la sensación de inseguridad. ”Estar aterrorizado de dar un paso fuera de la aceptabilidad; es especialmente dañino"

Hay personas que no deja: Su trabajo, por temer a que lo vean como un fracasado, no cierran un ciclo de pareja por lo que dirán sus familiares o peor aun no inician un #proyecto de vida a las 40 años porque dirán que estas loco o inmaduro que no quemo etapas.
Al final es tu peo, no hay porque tener la necesidad de aprobación de alguien que no tendrá que lidiar con las consecuencias. Así de fácil.

Feliz Jueves de #Tormenta

La actividad del consciente oscila entre el 5% y el 20% respecto al total de actividad de nuestro cerebro.

El resto, entre un 80% y un 95% de actividad cerebral, es inconsciente.

Nuestra actividad psíquica es como un gran iceberg… y resulta lo que está bajo el agua es mucho más grande e importante que lo que está encima.

Tu te puedes empeñar en pedirle al universo, en gritarle al cielo, en rezarle a Dios, en practicar la ley de Atracción y en hacer lo que te de la gana para conseguir lo que quieres desde tu cabeza y tu consciencia… pero tu inconsciente conduce el carro en el que vas montado… te pongas como te pongas.

Pues entonces comienza a crear y a creer desde allí y verás que todo fluye!

Porqué lo hacemos?

Porqué lo hacemos? Creemos que cualquier hombre puede ser un superhombre. Evolution360® existe para ayudar a lograrlo.

Tengo un profundo respeto por los #atletastacticos que son considerados hombres y mujeres elite. De hecho, veo a los #OperadoresTacticos de estas organizaciones como nuestros héroes y admiro aquello que representan: un rayo de esperanza en lo que pareciera un mar de lleno de tiburones.

Creo que la transformación funciona mejor cuando se inspira a las organizaciones en crear la mejor versión de si mismas y no cuando se exige que arreglen lo que no está funcionando. Por eso tenemos un acercamiento positivo. Llevamos una buena noticia:
Trabajo,pasión y profesionalismo.

Albert Einstein decía"Locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes”

Si! Entrenamos a Unidades de Operaciones Especiales, pero llevamos esa esencia día a día a cada cancha, cada oficina donde este un#Evolution360Trainer convirtiéndolos en superheroes de su día a día.
Nuestro Compromiso es con cada Ama de Casa, cada Atleta, con ese niño que juega o ese anciano que lucha por caminar. Y convertirlo en su propio héroe, hace la diferencia.

Por eso lo hago, por eso lo hacemos...
Por eso somos diferentes.

REFLEXION

Es mejor permanecer callado y parecer idiota, que abrir la boca y demostrar que lo eres.

Sólo Observo... Estaré equivocado?

CUANDO CAMBIAR TUS ZAPATOS DE RUNNING

Los #zapatos de #correr tienen un periodo de vida útil, pasado el cual, y pese a que su aspecto exterior pueda parecer optimo, el desgaste hace que pierdan absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad y de continuar usándolos aumenta el stress e impacto sobre tus piernas y articulaciones, lo cual puede causar lesiones por #sobreentrenamiento. ¿Cuándo debes cambiarlas?

En general, las tiendas de deportes especializadas recomiendan cambiar de zapatos cada 700 u 1000 kilómetos, dependiendo de tu estilo de carrera, de tu peso así como de la superficie en la que corres. Los corredores más ligeros pueden cambiar sus zapatos cerca los 1000 kilómetros, mientras que los corredores más pesados deben considerar cambiar su calzado cerca de los 650 o 700 Km.

No te fíes de que el aspecto externo que tienen es bueno. El primer punto de chequeo sin duda va a ser la suela, su desgaste o rotura ya nos va dar una indicación, pero lo realmente importante es la media suela, que es la que proveé el amortiguamiento y la estabilidad, en ella reside la capacidad de amortiguación y estabilidad de tu pisada y usualmente se rompe antes de que la suela muestre signos importantes de desgaste. No es fácil poder verificar el interior de esta capa por eso te propongo “control“. Lo ideal es fijar un calendario para saber cuando las compraste y cuantos kilómetros han recorrido con ellas y una alternativa es, que cuando llegues a la mitad de la vida de tu calzado, compres otro par de zapatos para rotarlos en tus entrenamientos y el #running. Tus zapatos durarán más si permites que se descompriman y se sequen entre tus entrenamientos. RECUERDA QUE NUNCA SE LAVAN.por eso vemos expertos #Runners con eso zapatos sucios

Si has sentido fatiga de tus músculos, dolor en la tibia, o en tus artículaciones, especialmente en tus rodillas, puedes estar usando zapatos que ya no tienen una amortiguación adecuada.

Ahora se que no es fácil económicamente, pero si no puedes resolver con#pegaloca basta.
Por cierto me gustaría saber como hacen los #Runners en #Venezuela ?

Las Donuts

Abri una Cajita que @carmenelena8480 me dio y contenía 4 #Donuts
Mis necesidades calóricas son muy elevadas hoy hice unos cuantos bastantes, burpees, corri, entrene bajo el sol, etc

El donut con relleno cremoso y dulce, contiene aprox 309 calorías, mientras que la glaseada de chocolate con relleno cremoso y dulce contiene 339 calorías y la de cubierta fuerte de chocolate oscuro rellena, cuenta con 307 calorías. La rellena con una clásica manzana con canela, tiene 269 calorías y por su parte la rellena de mora azul o frutos del bosque tiene 307 calorías.

La ingesta de donuts o #postres con tan alto contenido de calorías debe siempre ir acompañada de una vida activa y otros alimentos más saludables.

Mientras discutes eso con tu balanza me recomendarías empezar por alguna de estas joyas de @maxidonas ?

A.Arequipe con relleno de Crema Pastelera.

B.Glaseada con Confites rellena de Arequipe.

C.Azúcar Glaseada con relleno de #Nutella
D. Azúcar en Polvo con relleno de mermelada de Mora.

E.Todas

F. Ninguna.

El carácter funcional del movimiento

Antes de todo hay q hablar de Hughlings Jackson un #neurofisiologo a mediados del siglo XIX que definió" The central nervous system know nothing about muscles, only knows about movements"

El sistema nervioso central no sabe nada de músculos, solo sabe de movimientos. Es decir el musculo, la anatomía es contingente, lo que necesario es la función. Si a adbeducir para recoger un fruto con la mano de un árbol dependiera solo de supra espinoso, me corto el supra espinoso entonces no puedo recoger mas el fruto?
Nuestro Sistema nervioso lo resuelve reclutando otros protagonistas para la misma tarea. A esto se le denomina Carácter Funcional del Movimiento, entender que el musculo es un actor provisorio,contingente, reemplazable no necesario y lo que es necesario es el movimiento funcional como tal.

Entonces pregunto entrenas músculos o movimientos?

Disculpen el tecnicismo, pero repudio que aun vienen a Venezuela Gurúes a cambiar espejo por oro!

Ojo No soy Fisio solo un Preparador Físico 

Padres Sobreprotectores, hijos tiranos.

Los que venimos de #familia numerosa, sabemos no había recursos suficientes para todos,solo había una #bicicleta para 3 hermanos y tenían que usarla por turnos; tenían que compartir el baño, el #nintendo inclusive un #helado y también teníamos que obedecer ciegamente sin preguntar ni quejarse etc. Esta generación de papas #boomer damos tiempo de calidad, mejor educación, #juguetes, regalos, casas, autos, bienes materiales, etc.

El problema es que ahora se van al otro extremo.
Se preocupan por tener un hijo estrella que todo conozcan, lo atiborran de actividades. Y evitan a toda costa que los hijos se enfrenten a fracasos, los padres no los dejan que sufran, y les resuelven todos los problemas. Con tal de ver a sus hijos felices les dan todo lo material que ellos siempre quisieron tener. Allí esta el detalle, Padres Complacientes, hijos tiranos!

Aquí los describo:

Hijos intolerantes: Al tener pocos hijos y cada uno con su juguete, cuarto, celular, etc…. Están acostumbrados a tener todo para ellos solos y no aprenden a compartir y negociar cuando quieren su turno.

#Hijos aburridos: No saben que hacer con su tiempo libre. “Es necesario que el niño se aburra para que llegue a crear nuevas ideas, juegos etc”

Hijos inseguros, sin capacidad de toma de decisiones propias: La sobreprotección, hace que intervengamos mucho en sus actividades, dejalos que aprendan de sus errores, que con el tiempo le brindará sabiduría
#Hedonistas: todo lo que hacen es por placer. Si hay algo en el camino que no les gusta dejan tirado todo y se van.
Que se ganen las cosas! Hay que Ser firmes, No amenazar con lo que no podemos cumplir. Y no hacerlo por todo. Y cuando toca #castigo tener la disciplina de hacer que se cumpla.
Hay que dar a los hijos la oportunidad que se equivoquen y enseñarles a tomar responsabilidad de sus acciones. Las personas más ricas y exitosas del mundo dicen que han aprendido más de sus fracasos que de sus éxitos.

Por cierto no queremos que nuestros hijos se parezca al pana mangason que todos tenemos, que fue criado así!
#Éxitos con tus #niños, mientras Sofia sigue Molesta.