La crisis de la mediana edad en los hombres!

La #crisis de la mediana edad afecta principalmente a los hombres, aunque por razones socioculturales se silencie y se vincule exclusivamente a las mujeres.
Ya con 37 años y con canas considero haber quemado etapas, sin embargo hay hombres que apenas llegan a los cuarenta les pega la crisis de salir con chamitas, comprarse una #moto de alta cilindrada y ponerse un #zarcillo.

Algunos le dan la vuelta a la laguna y se lanzan, otros se quedan siendo #metrosexuales y unos y comienzan a ser #Spornosexuales.( TACHO no Juego)

Mas allá de eso si tienes #canas y como se que nadie te va hablar de esto aquí te dejo unos tips para que superes la crisis de la mediana edad. -Se tu mismo,sobre todas las cosas bien feo te ves a los 40 con una bermuda de jean ajustada y una camisita crece conmigo rosada. -Cumple tu sueños no realizados de la infancia o la juventud pero tampoco te creas que seras #surfista pintandote el cabello. -Disfruta al máximo el presente para relativizar los problemas que se arrastren del pasado, supera que llevastes mas cacho que morenito de #maracay en la maestranza. -Identifica tus #hobbies e intereses para reconstruir tu vida en torno a ellos y mostrarte tal y como eres o quieres ser.Es el mejor momento para salir de closet. -Aprovecha las ventajas que ofrece la experiencia para explotarlas laboral y sentimentalmente. A todos nos gusta una veterana, a las mujeres les pasa igual demuestra masculinidad y pericia. -Romper con las relaciones del pasado cuando estas se acaben, principalmente si se trata de una relación matrimonial.Ya tienes una amante? basta del rollo es que yo no duermo con ella, no me voy de la casa por los chamos, Asume tu barranco bro

Las mentiras que nadie te contara en las redes sociales y menos @irrael

Jamas he leído a este pana se que es un Guru del #Socialmedia no tengo nada en su contra, esta mañana lo escuche en la radio y quise usarlo como ancla...asi que mosca @irrael

Las #redessociales están llenas de mentiras en especial #instagram desde que han entrado en tu vida la necesidad de aparentar ha amplificado y lo peor se ha vuelto más necesaria que nunca. Para muchos se ha convertido en una droga. Quizá ahora se nos pueda conocer más, no por lo que mostramos en nuestras redes sociales (que siempre estará manipulado), sino por aquello que elegimos no mostrar.
Es probable que con este post de las #mentiras sobre las redes sociales me gane un buen número de enemigos. Es muy pero que muy probable.

La primera mentira es la vida de las estrellas en especial @saschafitness diva del #fitness o la de @EssenaONeill, la australiana de 18 años, estaba viviendo el sueño de toda carajita.

Estas tienen más de medio millón de seguidores, en la que las fotos en las que muestran su envidiable estilo de vida contando con miles de "me gusta", que hay detrás de eso? una mega producción y una agencia tipo @streetmarketing que toman miles de fotos para decidir el famoso #sinfiltro o #nofilter "hecho por un equipo". En un texto que publicó en octubre, O'Neill aseguraba que las redes sociales "no son reales" de sascha no he visto reconocer nada. #nadapersonal "El #Socialmedia es un sistema basado en la aprobación social, en los 'me gusta', en la validación de puntos de vista, en el éxito en el número de seguidores,las personas viven enfermas y pendientes cuantos likes llevan, no creen uds que hay cosas reales porque preocuparse?

El detalle no está en que las redes sociales conviertan a las personas en “productos”. Es decir, que uno deje de ser persona para convertirse en algo #marcapersonal. El problema radica en que permitas que tu precio (tu autoestima) lo marquen el número de “me gustas” que consigas con tu última foto.

Chao Vale me voy a ver a la #Superluna aquí te dejo esta: "Nadie es tan feo como la foto de su cédula y nadie es tan bello como la foto de su perfil de instagram"

Tu que tanto tiempo das a la vuelta a la calma?

Muchas veces por falta de tiempo, de ganas o simplemente por no poseer el hábito se deja de lado esta fase de recuperación tan valiosa para el organismo. Es fundamental recordar y poner en práctica la etapa de vuelta a la calma, pues así, nuestro cuerpo descansará en mejores condiciones, sin molestias ni dolores, y podrá volver al día siguiente a la práctica con mayor vitalidad.

El #cooldown se define como el proceso posterior a una actividad física con carácter de esfuerzo que tiene por finalidad restituir al organismo y regresar a los valores metabólicos y neuromusculares que se tenían en la situación inicial de reposo.
Los principales objetivos de la recuperación son:

Normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general.
Restablecer los sustratos energéticos y sobrecompensar el organismo.
Restituir elementos estructurales celulares y sistemas enzimáticos.

Con una adecuada fase de estiramiento podemos obtener los siguientes beneficios:

Mejorar la flexibilidad
Mejorar a fuerza de tensión y elasticidad de músculos, ligamentos y fascias
Mejorar la fuerza muscular
Favorecer el tratamiento y rehabilitación de lesiones deportivas prevenir lesiones

Solicita a tu #entrenador que te elabore un plan de vuelta a la calma progresivo pues no debe hacerse a lo loco, este debe ir programado según la carga de entrenamiento y según las cadenas cinéticas que impliquen.

tu que tanto tiempo das a la vuelta a la calma?

Especificidad del entrenamiento en el operador táctico de fuerzas especiales

La preparación general precede temporalmente a la preparación especial, debido a la mayor intensidad y dificultad de esta última.

Tanto en el #entrenamiento general, como en el especial, se pretende desarrollar los componentes básicos del rendimiento del deportista o del #AtletaTactico por medio de diferentes ejercicios y métodos de entrenamiento a saber; condición, táctica y aspectos psíquicos e intelectuales.

Para que sea eficaz y logre una mayor adaptación el entrenamiento debe diseñarse de modo que desarrolle fuerza específica para el trabajo. Todo programa de entrenamiento de la fuerza y todo método de entrenamiento seleccionado deben tener en cuenta el sistema de energía dominante en el deporte o trabajo y los motores primarios implicados. La especificidad del entrenamiento también es el mecanismo más importante para la adaptación neuronal a cada deporte específico.

Hay que sopesar cuidadosamente cual es el sistema de energía dominante en todo deporte. Por ejemplo, el entrenamiento de resistencia muscular es más apropiado para los deportes de resistencia como el remo, la natación de fondo, el piragüismo o el patinaje de velocidad. También hay que plantearse cuáles son los grupos de músculos específicos implicados (motores primarios) y los patrones de movimiento característicos del deporte o #Gestodeportivo. También deben mejorar la potencia de los motores primarios. Normalmente, las mejoras en la potencia se transfieren a la técnica.” En un #OperadorTactico aplica este principio, sus sesiones deben ser estimuladas desde su #gestotactico y características propias de un hombre de #FuerzasEspeciales.

Correr 800m bajo fuego real cargando un compañero con 70Kg de equipo, pasar 50 m una soga a paso de comando a una altura de 10m,20 #Burpees efectuar una ronda de disparos efectivos en #AMRAP bajo esa tasa cardíaca. No es un #Wod normal, cierto?

Que pensaría el comando que esta atrás en la foto?

Te gustaría entrenar así?

Velocidad Metabolica

Prefiero la arrogancia sincera que la humildad #hipocrita, eso no me hace #polemico, me hace diferente.

Muchas personas siguen a entrenadores por su voluptuoso cuerpo, su belleza fisca o simplemente son trainers de farándula, personas muy bien mercadeadas o con un poco de suerte que han calado en la cabeza de algunos descerebrados.

Hoy te pregunto cuando ese experto figurin se expresa hacia ti y menciona términos que te seducen, ¿tienes garantía que lo conoce? mi respuesta esprobablemente no.

Hace unos días hablando con unos #Trainers famosisimos de #redessociales #IFBB #NASA #CIA y no se que carrizo, se lanzan un discurso buscando que sus brasas quemen a cualquier novato. Entre la discusión hubo algunos que hablaban con pericia de un tema que ellos mismos desconocían #velocidadmetabolica, ya en algunos #box se escuchaba entrenamiento metabólico, y los nutricionistas hablan de la ventana metabolica. es como si hablar de #metabolico equivale a #reggaetón suena fino aunque no tenga sentido. La velocidad metabolica es la velocidad de la utilización de la energía en tu cuerpo . ¿Para que sirve? resulta que dentro del principio cientifico de la individualizacion, cada persona posee caracteristicas biopsicosociales distintas y en función a ello se programa el #entrenamiento. ¿cuales son los beneficios de conocerlo? el entrenador podrá planificar actividades, Aeróbicas y Anaeróbicas junto al Entrenamiento de Fuerza, como por ejemplo dejar los entrenamientos HIIT y de Fuerza en días alternos, mientras que el aeróbico,dejarlo para todos los dias, por ejemplo.

Si quieres saber como calcularlo te invito a ver mi #IGStories, APTO para neuronas, si no quédate con tu entrenador farandulero de suma y resta y que te siga poniendo rutinas de pecho el lunes, piernas el "jueves mas un ciclo de #winstrol o el mismo protocolo de circuito todos los días creyendo que se la esta comiendo en funcional.

Tu que tan fuerte eres mentalmente?

Muchos pensaran que el #Crossfit y otros sistemas de entrenamiento preparan a los individuos de #Operacionesespeciales, me gustaría ver un #Crossfiter o a un #richfroning correr 10km con un tronco de 70 kg nadar 3 km con equipo, ejecutar 30 pullups estrictas y efectuar 30 disparos efectivos en 1 min, sin haber dormido, comer en 24horas probablemente con síntomas de hipotermia, esto no es un #Wod típico verdad?
Se trata de tener la fortaleza mental para permanecer en una situación donde tu mente te dice que renuncies.

En estas Unidades la Aptitud mental esta muy por encima de la Aptitud Fisica, en un Atleta Táctico la inoculación del estrés los prepara para disponer todos los procesos cognitivos, a fin que pueda actuar con razonamiento lógico aunque este en zona caliente o bajo coacción (combate). En los deportes tradicionales y atletas de elite son respaldados por psicólogos deportivos quienes apoyan en caso de triunfo o perdida de una competición. En este caso los instructores decimos yo no soy #psicólogo renuncia o mantente. Aunque parezca bizarro es la única forma de controlar reacciones emocionales que comprometan el gesto táctico y que en este caso la única medalla es regresar con vida del trabajo. En cualquiera de los casos la aptitud mental del atleta es un requisito fundamental para el logro exitoso de objetivos... Tu que tan fuerte eres mentalmente?

Larga vida a la Masculinidad Intelectual

Todos tenemos un pana, Es ese hombre que cuida al extremo su imagen sin importarle el qué dirán. Para ello, elige con sumo cuidado su indumentaria usando ropa que su novia nunca se pondría, utiliza cosméticos antes solo reservados para el público femenino y se somete a uno o varios tratamientos de belleza (depilación, tinte, manicura, etc.). Pues bien, este personaje se centra en dos aspectos fundamentales: en el culto al cuerpo y en mostrar sus músculos mediante fotografías que publica en sus #redessociales. Vamos, lo que viene siendo una confusión de 'Mujeres, Hombres y Viceversa'

Además, les encanta colocarse ligeritos de ropa delante de un espejo, sacar el móvil y echarse #selfies como si no hubiese un mañana, para a continuación compartirlas #Facebook, #Twitter o #Instagram y que tanto hombres como mujeres (poco le importa el sexo de sus seguidores) le digan lo estupendo que está. Cuando ves sus rostro sabes que algo no cuadra. Las Cejas:
"Las mujeres de verdad tienen curvas… y los hombres, cejas
Y punto". Mas o menos para que un tipo desea suavizar el rostro? ¿Estamos ante el narcisismo en último extremo o la pérdida de la Masculinidad ? Mucho me temo que sí. Solo hay que darse una pequeña vuelta por Instagram para ver cómo muchos perfiles personales se han convertido en el mostrador de una carnicería. Sin ofrecer nada de intelectualidad.

Soy tolerante con la comunidad #Gay a ellos mi respetos y OJO antimachista, me refiero a aquellos que aun no saben que #supermanusaba interiores y si quieres usar pantaletas entonces eres la mujer maravilla! Esta claro?

Que va a ocurrir, mis amigas seguirán diciendo "NO HAY HOMBRES" los pocos que quedamos seremos visto cual venado en el #Serengeti por leonas y la cosa se pondrá peor.

Larga vida a la Masculinidad Intelectual