Saber qué quieres hacer con tu vida es una decisión

Saber qué quieres hacer con tu vida no es cuestión de suerte o de azar. No te vas a levantar un día de la cama teniéndolo claro ni va a venir la inspiración a visitarte mientras estás viendo la tele en el sofá.

Saber qué quieres hacer con tu vida es una decisión. Es algo a lo que tienes que dedicarle tiempo y que sólo tú puedes descubrir. No hay un tutorial paso a paso de “Cómo saber lo que hacer en la vida en 7 pasos”, esto no es WordPress, por lo que solo el tiempo y tus propias reflexiones (y acciones) pueden ayudarte a descubrirlo.

Me tome un Taza de Café temprano y me fui

Cuando se toma con el ánimo correcto, la Soledad hace renacer los deseos de explorar el mundo, renace en ti la curiosidad por lo desconocido y el ansia de libertad. Brindarte momentos de Soledad es imprescindible para que ganes ese espacio de “reflexión creativa” que muchas veces en la vida cotidiana se torna imposible. Busca un lugar apartado en donde la naturaleza esté presente. Escápate aunque sea por un día, el cual dedicarás pura y exclusivamente para ti. Aléjate del bullicio artificial y busca el sonido natural. Deja de lado todas tus preocupaciones y permite que tu mente se oiga a sí misma sin ninguna interferencia. Medita, mírate por dentro descubre con calma quien eres en realidad, recuerda cuales son las cosas de las cuales disfrutas, tus proyectos por cumplir y sobre todo que es lo quieres de la vida.
Me tome un Taza de Café temprano y me fui.

Me conocen por todo menos por hablador de guevonadas.

Yo no persuado la gente con palabras, porque las palabras poco persuaden. Yo persuado a la gente con hechos y con ejemplos. Y si les digo: "Hay que trabajar".Yo le meto desde las cinco de la mañana hasta el otro día a las cinco.

En conclusión me conocen por todo menos por hablador de guevonadas.

Todo es cuestión de confianza

Todo es cuestión de confianza. Sin ella no podemos convivir. Toda nuestra existencia gira en torno a la confianza/desconfianza en los otros, y también en nosotros mismos. Al subir a un avión ponemos nuestra vida en manos del piloto. Si cogemos un taxi confiamos en que nos lleve a nuestro destino.

Muchos nos quejamos de la inseguridad, secuestros etc. Si cada uno diera un aporte a quienes día a día tienen la responsabilidad de velar por nosotros, tal vez la vida fuera otra. Yo doy mi aporte desde mi esquina, desde mi conocimiento.

No todo es malo si bien somos el 2 país más peligroso del mundo por encima de Irak, Siria y Afganistan . Yo estoy orgulloso de ser el #preparadorfisico de los hombres de fuerzas especiales de este país, pues me coloca en una privilegiada posición, Ser el Entrenador de los #OperadoresTacticos del país mas peligroso?Imagínate.

Muchas Gracias Fuerzas Especiales por confiar en el sistema #Evolution360, por confiar en mi, yo ciegamente confío uds mis hermanos y Nuevos #Evolution360Trainers .

Hoy Oficialmente les presento a 3 nuevos #Trainers Instructores de #FuerzasEspeciales que se convertirán en los guardianes de la virtuosidad y maestría del entrenamiento funcional para #atletastacticos.

Confío en Uds.

Que vivamos los feos!

La fealdad te libera del engreimiento, de la vanidad, de la presunción y el exceso de orgullo y te abre la puerta de la creatividad para expresarte en tu estilo de forma más libre y auténtica. ¿Quién tiene más personalidad, quien es más genial: Groucho Marx, Woody Allen, Paul Newman o Mel Gibson? ¿Ha habido algún gran hombre en la historia que haya sido guapo? Desde luego que muchos tipos calificados como feos lo han sido.
Más allá de estas ventajas inmediatas se esconde el hecho de que la fealdad no existe en nosotros, como no existe la muerte propia. Mueren los otros, son feos los otros, al igual que son guapos los otros. Nosotros pasamos por la vida ciegos a nuestros dones. Tú no eres feo, sólo necesitas quererte más y sentir que la llamada belleza no es más que una convención social que muda con el tiempo. Pero mientras sigas sintiéndote feo o sigan haciéndote sentir feo piensa al menos en los males de los que te estás librando.

Que vivamos los feos!

A quién entrenas tu?

En la antigua Grecia, los luchadores se llamaban athletés, una palabra formada a partir del verbo athlein ‘luchar’, ‘combatir’, ‘esforzarse’, del cual provenía también el nombre que los griegos daban a la propia competición, athlos, y a los premios que se otorgaban en los combates, athlon, palabra de la cual el fabricante de los modernos procesadores #Athlon tomó el nombre para su producto valga la cuña.

los coaches tenemos alumnos, amigos, tribu360, pero como en todo negocio, también tenemos clientes, estos son nuestros atletas... En lo personal los clasifico en Atletas Profesionales, aquellos que van desde amateur hasta el alto rendimiento individuos cuyas capacidades físicas son explotadas al máximo con un fin competitivo, desde el que juega #softballlos domingos hasta el #runner pro y buscan la obtención del premio, por otro lado los #AtletasTácticos termino que he introducido donde describo aquellos que dependen de sus capacidades físicas a un alto nivel como los primeros pero el premio es salvar vidas y mantener la de ellos mismos (#bomberos, guarda espaldas, #operadorestacticos) y por ultimo y no menos importante los atletas recreativos, personas que buscan la actividad física profilactica para la salud y su bienestar, hacen carreras hasta la del mondongo race y se meten en cuanta clase de #zumba con #spinnig hay!

Los Coaches siempre queremos que den mas! eso esta bien pero debemos definir cual es el fin de la actividad fisica y que representa para cada uno de ellos y saber identificarlos en nuestras clases o entrenamientos. Sabemos perfectamente que no con todos funciona lo mismo, es ahí donde el cerebro, la experiencia y la creatividad del #Coachpueden lograr resultados para todos y no solo para algunos. Resultados tan sencillos como mejorar la vida de alguien porque ahora puede abrocharse el pantalon sin problema, amarrarse las trenzas de sus zapatos, hasta resultados complejos como crear atletas completos y ayudarlos a subir al podio. ¿Entonces que tipo de atleta entrenas tu?

No creas en cambios que nunca llegarán a menos que dejes de mentirte a ti mismo reconoce que estas fracasado, quitate esa máscara Ahombrate y comienza ya.

Mi Squatpistol

La sentadilla con una pierna o #pistols como también se le conoce ayudan a mejorar la propiocepcion general , fortalece los músculos estabilizadores y sin duda es un reto personal...aqui estoy ya le he agregado variantes a mi #squatpistol.

Hoy #Viernes que no hay cajero con #Efectivo y los puntos de tarjeta no funcionan a nivel nacional y #dolartoday me tiene deprimido mejor entreno! Y tu q haces

Autoliberación miofascial y el entrenamiento de fuerzas especiales

La autoliberación miofascial yo la utilizo en tres momentos diferentes del #entrenamiento con #AtletasTacticos con diferentes resultados:

Si la realizamos antes de entrenar, durante el Acondicionamiento, mejoraremos el rango de movilidad (ROM o range of motion) de las articulaciones. Además, prepararemos al músculo para el esfuerzo activando la circulación.Si la realizamos en la vuelta a la calma, después del entrenamiento, mejoraremos la capacidad de recuperación del músculo.Si la realizamos en el día de descanso o descanso activo podemos utilizarla como terapia para aliviar los puntos gatillo miofasciales o #triggerpoints.

Tiene muchos beneficios la autoliberación miofascial en los #OperadoresTacticos

Mayor vasodilatación: mejora de la circulación y, de este modo, mayor cantidad de nutrientes y oxígeno que llega a los músculos.Menor adherencia de los tejidos: mejora del estado de lesiones como contracturas y mayor movilidad.Relajación del músculo y del hipertono muscular.

Seas un #AtletaTactico , Amateur, Profesional o recreativo te invito aplicar esta técnica con un #foamroller.

Y tu que tarea loca le has hecho a tu hijo?

Mi hija apenas tiene 4 años, hoy haciendo #tareas recorto como le pareció y pego donde quiso,
muchos padres cometen el error de hacerle la tarea a sus chamos en busca de una falsa #excelencia, he visto en prestigiosos Colegios de Caracas un niño de 7 años llega con una #maqueta que ni siquiera un estudiante de los primeros años de #arquitectura de la #UCV puede hacer y lo peor es que sus #maestros le aprueban con la máxima!

Resulta que esas tareas de recortar y pegar que le mandan a tu chamo están lejos de lo que piensas, si la vaina es como es, el profesor o maestra estará consciente que la intención es desarrollar la motricidad fina.Cuando te hablo de motricidad fina hago referencia a las #habilidades que involucran los músculos cortos y requieren la coordinación ojo-mano. Estas destrezas se incorporan con el tiempo y fundamentalmente con estimulación y práctica. Los #ejercicios deben ser secuenciales en complejidad, para no frustrar al pequeño y para que éste pueda ir adquiriendo el dominio de los músculos de los dedos y las manos a su propio ritmo.

Cuando le haces la tarea a tu chamo el pierde la seguridad y la posibilidad de desarrollarse no solo intelectual sino también físicamente, tu trabajo es guiarlo, si en la escuela se exceden de tareas tu deber es asistir al centro y exigir el porque! pero también es tu deber y no le hablo a las #mamasque se fajan, les hablo aquellos #papas que creen que los chamos se hicieron solos y dejan todo el trabajo a la madre así que a soltar el #smartphone y estar disponibles para ellos, mirándolos y escuchándolos cuando así lo requieran, después no te quejes cuando tengas un #mangazon como hijo recuerda la #vida esta llena de #trabajo y #esfuerzo.

Y tu que tarea loca le has hecho a tu hijo?