Mi Consejo De La Semana es que leas mucho, que te documentes muy bien para que no te dejes llevar por los mitos del entrenamiento. Te voy a contar algunos de ellos y cuál es la realidad:

Mito: Las máquinas electrónicas del gimnasio (trotadoras, escaladoras, etc.) te dicen cuántas calorías quemas. Realidad: La quema calórica depende de la edad, el sexo, el Índice de Masa Corporal y otras variables individuales que una máquina no maneja.

Mito: Ejercicios de baja intensidad queman más calorías. Realidad: Mientras más intenso es el ejercicio –así como los que hacemos en la Clase360, más grande es la proporción de carbohidratos consumidos que quemas. Recuerda que tu cuerpo busca comerse tu grasa luego de que ha quemado todos los carbohidratos.

Mito: Hacer cardio es la única manera de perder peso. Realidad: Aunque el cardio es bueno para la resistencia no es la mejor manera de perder peso. Tus músculos tienen enormes depósitos de energía y luego de fuertes sesiones de ejercicios cardiovasculares el cuerpo se va a “alimentar” de ellos en lugar de hacerlo de tu grasa. Por eso te sugiero sesiones de no más de 25 minutos de cardio intenso para que tu cuerpo no tenga que comerse tu músculo. 

Para el #DatoCurioso de hoy quiero hablarte de uno de los temas que más nos apasiona a todos: el sexo. Estuve leyendo una investigación realizada en una universidad escocesa y que se publicó en la revista científica “Journal of Sexual Medicine”, según la cual el grosor de los labios de la mujer está directamente relacionado con su capacidad de tener orgasmos. El estudio dice que si una mujer tiene un grosor generoso en su labio superior (el de la boca, ojo) también tiene una generosa capacidad para lograr un buen#orgasmo.

Habrá mucha controversia en torno a la veracidad de estas conclusiones, pero lo que no da lugar a duda es que una #mujer con buenos labios, bien cuidados, es una mujer a la que provoca consentir con todas las de la ley. Ahí se los dejo. ¡Hagan buen uso de esta información, picarones!