Trucos para mejorar tu sesion de entrenamiento

Si quieres que tu sesión de Entrenamiento cuente, utiliza estos trucos:

1.Apaga el teléfono. Si te concentras en el ejercicio conseguirás el doble de resultados .
2.Cuenta hacia atrás: cuenta las repeticiones de cada serie como si fuera el lanzamiento de un cohete.
3.La repetición perfecta: deja de contar una, dos, tres, etc. y mover el peso como un acordeonista epiléptico.
4.No te olvides de las piernas: jamas debes olvidarte de las #sentadillas, el peso muerto y las estocadas estimulan la hormona del crecimiento más que ningún otro ejercicio.
5.Un día de furia: un día cada dos semanas, vuélvete loco y bate tu récord. Mejor si es en un ejercicio compuesto, como sentadillas, press de banca o pullUps. Esfuérzate al límite y olvídate de tu programa habitual de entrenamiento. No te lesiones, pide a un monitor que te vigile.
6.Busca compañía:  cuando has llegado al fallo, un compañero te ayudara a levantar el peso (pero muy poco, que te haga sufrir) y así haces dos o tres repeticiones más que son las que en realidad cuentan.