Taller de Entrenamiento Funcional en Aguas Confinadas

¿Conoces las técnicas de Entrenamiento Funcional en Aguas Confinadas?

#Evolution360 Te invita a sumergirte en una experiencia única que te llevara al fondo "literalmente hablando" del entrenamiento!

Ponentes:

Profesor Carlos Castillo, Head Trainer de #Evolution360 @trainer360

Profesor Rafael Barrios, PADI Instructor Director de Team Scuba C.A

Dirigido: Entrenadores, buzos, y entusiastas que quieran iniciarse en el mundo del buceo.

Contenido: Principio del Entrenamiento funcional para aguas confinadas Fisiología y anatomía Básica. Trabajo con Implementos en tierra y agua. Protocolos de entrenamiento para aguas confinadas.

Consideraciones sobre el equipo de buceo .

Medidas de seguridad en inmersiones en aguas confinadas.

Técnicas básicas.
Inmersiones con equipos, entrenamiento en tierra y aguas confinadas.

Cupo máximo: 40 participantes.

Duración: 12 horas académicas

Fecha: Domingo 29 de Mayo 2016.

Horarios: 8am-5pm

Lugar: Caracas.
información: ventas@nutritek.net.ve trainer360@evolution360.fit
Incluye:
Certificado de asistencia
Carpeta Hojas de Notas
Lápiz 2
Refrigerios Liquidos AM / PM

Almuerzo

¿Porqué estás aplazando tu vida?

Eres de los que espera a que llegue el viernes para disfrutar de tu vida? ¿De los que sólo trabaja todo el año para esperar a tener una semana de vacaciones? ¿Porqué estás aplazando tu vida? ¿Cuál es el sentido de hacer esto? Sal ahí fuera y persigue tus sueños. Cada día debes levantarte con la ilusión de vivir tu propia vida.

Cuida tus senos mientras entrenas!

Yo soy amante de ‪#‎PamelaAnderson‬ y todas ‪#‎Baywatch‬ que corrían por la‪#‎SantamonicaBeach‬ con ese vaivén de sus senos y quien no? Sin embargo , una de las incomodidades más recurrentes en una mujer corredora es el dolor de senos debido a la actividad física. Pero con estos sencillos consejos podrás minimizar las molestias.

Es común que en ciertas ocasiones, sobre todo cuando te encuentras en tu periodo menstrual, los senos te duelan un poco más de lo normal, pero al ejercitarte, esta molestia se maximiza si no se utiliza un soporte adecuado. . Así que aquí te doy 10 recomendaciones para el cuidado de tus senos mientras entrenas.

1. Al ejercitarte NECESITAS un soporte adecuado. Un sports bra con mayor rigidez en las copas, hará que tengas mayor estabilidad y con ello, disminuyas el dolor que puede causar la práctica deportiva

2. Tu pecho tiene bastante movimiento, independientemente de la velocidad en la que corras, por ello, no minimizarán las molestias si trotas o haces ejercicios de velocidad

3. Trotar sin el apoyo adecuado puede generar problemas de espalda y tu postura al correr será completamente incorrecta. Debes hacerlo lo más derecha posible

4. Evita los sujetadores con costuras en las copas, ya que puede causar heridas debido al roce y sudor constante

5. Los senos tienden a resecarse cuando estás en tu periodo, por ello necesitas aplicar un poco de vaselina y evites lastimarte al correr (debido al sudor). 6. Para eliminar el dolor, intenta incrementando la cantidad de vitamina E en tu dieta.
7. No existe una regla que indique si es mejor que utilices tirantes delgados, gruesos, o varillas en las copas. Todo depende de lo bien que te sientas al usarlo

8. Recuerda que el periodo de vida de un bra deportivo es más corto que cualquier otra de tus prendas. Está en contacto con una parte bastante sensible de tu cuerpo y debes tener cuidado con las infecciones. ¡Cuida tu cuerpo y sigue corriendo!

Juegas Softball y aun sigues Gordo? lee aqui

Todos tenemos un pana que Juega #SoftBall de forma amateur, sacan un equipo en su #trabajo o con #amigos, los fines de semana se le pierden a la #esposa etc. y surge una dudad, porque si tienes 5 años Jugando no adelgazo y tengo una #barrigade cervecero? Sabemos que el ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y por tanto permite oxidar “quemar” grasa y adelgazar. Por eso parece lógico pensar que el mero hecho de empezar a hacer ejercicio acabará reflejándose en la báscula con unos kilos de menos… Sin embargo, no siempre ocurre así. ¿Por qué no adelgazo?

Existen diferentes causas. Una es que las#caimaneras de softball son excesivamente suave y que el esfuerzo realizado no aumenta de forma significativa el gasto energético, es igual a que hagas sesiones de #yoga, gimnasia o caminatas muy poco exigentes.

También es bastante común que el ejercicio despierte el apetito, es frecuente que al pasar del sedentarismo a ser más activo se tenga más apetito y tienda a comer más.

Otra situación habitual, y totalmente contraproducente, es que luego del juego se toma como una excusa para comer mayores cantidades “la parrillita” y la caja de #cerveza “porque ya he quemado calorías”. Y lo que suele ocurrir al adoptar esta actitud es que se ingieren más calorías que las gastadas durante el patido, tirando por la borda todo el esfuerzo realizado.

Te voy a poner un ejemplo: Una #Parrilla puede llegar a 800 calorías Kcal (calorías); una ración mediana de papas fritas, 340 calorías; y un vaso de#CocaCola, 105 calorías y la respectiva cerveza 80 calorias por botellita. Total: 1325 calorías. Pues bien, una persona de 75 kilos gasta alrededor de 300 calorías durante una hora de Softball; Por tanto, para ingerir el citado menú es necesario realizar 4 partidos el mismo dia y con ello solo se equilibraría lo comido: no se habría gastado ni una sola caloría más de las ingeridas.

Conclusión, esa excusa que usas para escaparte de tu esposa los sábados, es una buena medida hacer #ejercicio, pero para conseguir buenos resultados es esencial que se cuide la alimentación, por cierto imaginate como se pondrá tu mujer que solo esta en la grada y te acompaña al juego.

Certificación de Evolution360

El maestro que trata de enseñar sin inspirar en el alumno el deseo de aprender esta tratando de forjar un hierro frío.

Ayer estuve en mi último día de la certificación de los nuevos #Trainers360 , cerrado el modulo de entrenamiento físico. Sin duda un contenido dinámico y una audiencia con ganas de comerse el mundo. Gracias #schoolcamp360 por permitirme acompañarles en esta etapa de la vida. Estar frente a otros profesionales universitarios y a la vez entrenadores supone un reto mayor. Solo me queda desearles un buen viaje... "Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involucrame y lo aprendo"

Amat Vitoria curam. 

Nadie lo hará por ti!

Yo era #maestro de un liceo en #catia y tras mucho tiempo he sido un observador de la conducta humana. Mis mejores alumnos tenían objetivos claros. Sabían lo que querían hacer con sus vidas., los malos alumnos en general no tenían objetivos claros, carecían de perspectiva futura y creían que su #futuro estaba en manos del destino, no tenían control sobre sus propias vidas. Me intrigó el hecho que yo tampoco podía hacerlo y estaba en esa misma situación. Decidí cambiar, recuerdo que les dije a muchos que me iba que renunciaría e iría contra corriente. "Se burlaron"

En nuestras vidas todos tenemos ríos por cruzar. En la otra orilla está nuestro futuro. A veces el río está turbulento, lleno de sorpresas. Pero hay una mejor manera de cruzar el río. Tener una #visiónde nuestro futuro y entonces cuando visualizamos nuestros objetivos es como si nos tendieran una soga de la que podemos asirnos al entrar al agua y que nos ayudará a llegar a la otra orilla. No será fácil, el río intentará arrastrarte, apartarnos de nuestro destino, no es fácil mantenerse a flote. Debemos poner todo nuestro empeño y dar el todo por el todo. Nadie lo hará por nosotros. Y si bien no existe garantía de que alcanzaremos nuestros objetivos esta soga que nace del poder de nuestra visión es nuestra mejor conexión con el futuro. Y si la asimos con fuerza en nuestras manos entonces estaremos listos a lanzarnos y aventurarnos en el mañana. Hace un año y medio tuve una visión y esta próxima semana esa visión me acercara mas a la orilla. Ayer les dije a mis entrenadores que seremos los #1 del mundo y eso esta muy cerca.( Pendiente de mis redes esta semana)
Soy de esos que camina solo en la calle y de la nada sonríe por un buen recuerdo y hoy recuerdo cuando me dijstes que no podia...

Como debe entrenar una Cuarentona!

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10mil seguidores en Instagram

Ser Famoso en #Instagram es igual a ser Millonario en #Monopolio.

De igual forma muchas gracias! Solo quiero llevar mi estilo de vida y compartirlo con ustedes, no me queda otra que darle las gracias. Se les quiere

Seguridad en el Entrenamiento Funcional

#EntrenamientoFuncional como en toda  practica deportiva se expone al riesgo de lesionarse. Todo entrenador debe minimizar la probabilidad creando un ambiente deportivo lo más seguro posible

Comparto estos tips contigo:

1  Obtén la información del estado de salud de cada participante; cuestionarios de pre participación, examen médico, historia clínica y reportes de lesiones previas (especialmente los padecimientos crónicos). 2  Asegúrate que el participante realice ejercicios previos de movilidad, resistencia y fuerza y que el entrenamiento coincida con su condición física.

3  Vigila oportunamente la mínima lesión para que no llegue a ser mayor.

4  Ten siempre a la mano un botiquín y para que pueda atender las lesiones menores apropiadamente.

5  No permitas que los participantes lesionados regresen a la actividad demasiado pronto, asegúrese que tengan la fuerza y movilidad normal, que no sientan ningún dolor y que se encuentren psicológicamente listos para regresar.

6  Trata de anticiparse a los problemas en un ambiente de entrenamiento. Por ejemplo, verificar el área antes que los participantes comiencen a utilizarla.

7  Verifica los materiales y equipos a utilizar.

De igual forma un buen entrenador debe tener certificaciones en#primerosauxilios o manejo soporte de vida en #entrenamiento funcional como la que recientemente dictamos para los entrenadores de la#clase360, próximamente daré las fechas de los próximos cursos.

Comparte esta info y contribuye a un gremio mas profesional.

Manuel Medrano - Afuera del Planeta (Lyric Video)